「初学指南一」学习高尔夫从握杆开始

了反念你痴白 · 发表于 2014-6-6 00:00:00

很多初学者不理解为什么每位教练和他们交谈时都首先谈握杆。“握杆不就是把手放在杆上嘛！”学生说，“这有什么大不了的？”

千万别小看握杆。它是挥杆的基础，就如同一座楼房的根基一样。

如果你在高尔夫球技方面上很有天赋，并且愿意付出汗水，那么你就能够以大约每小时100里的挥杆速度击球。在这个挥杆过程，你的杆面从打开到回正、你的重心在转移、你的肩膀在转动、你的手臂上和下，所有这些都是为了使杆头速度最大化，使杆面在击球时，尽可能地回正。如果你认为随便握杆都可以控制所有这些，那么你是在自欺欺人。

正确的握杆方法
正确的握杆确保两手作为一个整体。如果你正确握杆了，那么你不需要使尽全身的力气来控制球杆。正确的握杆是当你握着的感觉是紧的，你不用担心它会从手上滑掉。因此，你需要掌握正确的握杆，最大限度地降低你未来挥杆的问题。

右手握杆有三种方法，但每种都是从同一个位置开始.在左手按原来描述的方法握好杆之后,将右手掌心压在左手拇指上, 这样您的左手的拇指将很舒适地压在右手心的空隙当中，您的右手拇指应该在球杆的正上方，拇指与其它手指形成的“V”字，应该指向您的胸口或右胸。

图一：在手指上画出握柄的位置。

图二：在手背的拇指和食指间画出一个“Y”形。

图三：将握柄平放在图一画好的位置

图四：左手握紧握柄

图五：在左手握好握柄的基础上，用右手的手指接触握柄，并在掌心画出“V”形。

图六：把掌心的“V”形对准左手拇指，然后掌心紧贴拇指

图七：双手紧握握柄。

选择最适合你的姿势

现在你的十个手指都在握把上了。你可以选择一种合试自己的握法。第一种叫做十指握法。这种握法被广泛使用，比如赢得很多职业赛的Bob Estes和两次被评为“年度LPGA教练”的Carol Preisinger。如果你的眼和手的配合比较好，手却比较小，那么我建议你用十指握杆。

互锁式握杆

第二种握法是互锁式。先用十指握法，然把右小手指与左食指互相锁住。你会发现两只手靠得更近了，感觉杆握得更紧一些了。

重叠式握杆

但是互锁式并不是最受欢迎的。更多的业余选手和职业选手采用的是重叠式握法。十九世纪晚期，Harry Vardon发明了这种握法。75%的高尔夫球手是使用这种握法，如Phil Mickelson, Karrie Webb, David Duval和SeRi Pak等职业球手。这种握法与互锁式很相似。小右手指轻轻地放在左食指和中指之间。这使得左手的五个手指都握在握把上。这样你能够更好地控制左手。