亚当斯科特：轻松攻上球道中部

冷猫 · 发表于 2014-5-26 00:00:00

击球距离远是一件好事。击球又远又直，那就更好了。正是下面5个动作帮助我控制了开球，赢得了那些重大比赛。
小时候，我的偶像是格雷格·诺曼。嗨，哪个澳大利亚孩子不是这样呢？格雷格的挥杆非常有力，所以我在学习开球时也是朝这个方向努力的。但力量对我的帮助是有限的。直到我学会了控制挥杆，1号木杆才成为了我的有力武器。
进入巡回赛之初，我难以在开球表现方面打进前90位，这个统计项目反映的是开球距离和准确性。现在呢？上个赛季是我连续第4年进入了前35位。我曾在四大赛上11次进入前10位，其中7次（包括去年的大师赛冠军）都出现在这段时间内。
我的秘诀是什么？
任何人都能学会的5个开球动作。这些动作将会消除你对偏离球道的恐惧，让你的开球距离超过同组的其他球手。
诀窍1 - 让你的站位“下沉”

你经常在教学文章中读到，“便于运动”的站位能够帮助你提高开球质量，这种说法是对的。但是，这个概念更接近于一种感觉，而不是一种固定的姿势。所以说，我感觉便于运动的站位，可能会让你感觉不舒服。此外，要做出稳固的开球，你并不需要像棒球击球手一样随时准备好迎击来球，你只需要感觉自然即可。我的3个站位诀窍将会帮你实现目标。
站位
我喜欢使双脚脚跟处于肩部正下方。如果站位宽度大于这个标准，你的转体能力就会受到限制；如果站位比这个标准窄，你就要冒着失去平衡的危险。与肩同宽的站位能够使你兼顾速度和控制。
屈膝
我在职业－业余配对赛上遇到过的周末球手搭档当中，大多数人在站位时站得太直。注意屈膝！幅度不必太大，但应足以使你在眼望双脚时，发现膝盖挡住了鞋带顶端。当好球手谈论站位时必须感觉便于运动，他们主要指的就是屈膝动作。
稳固的双脚
你会发现，屈膝时，双脚似乎扎进了地面。扎进地面的感觉对于塑造稳固的挥杆基础非常重要。我会争取在每次挥杆时都找到这种感觉。事实上，为了寻找这种“下沉”的感觉，我会在结束站位时将双膝向下压。我的双脚不可能真的扎进地面，这只是一种感觉。当你使整个脚底紧贴地面，而不是仅仅使脚尖或脚跟紧贴地面时，这个诀窍的效果最佳。

诀窍2 - 上杆前半程要慢

在练习场完善上杆关键点的动作，这没有问题，比如说在上杆中途使杆身与脚尖线平行，或者在上杆顶点确保杆面和左臂处于同样的平面上。但你不能在球场上想这些事。在比赛中，如果我的脑袋里塞满这一类挥杆口诀，这可不是好信号。我会专注于挥杆节奏。如果我的挥杆时间控制是对的，我就能不假思索地做好挥杆关键点上的动作。
当你在电视转播中看到我的时候，你会发现：我的挥杆虽然快，但上杆是非常慢的。像这样控制我的挥杆是非常重要的。为做到这一点，我会想象一位挥杆流畅的球员。不管是你否相信，我曾多次想起LPGA巡回赛球员朴仁妃，她是上杆前半程动作最慢、最流畅的球员之一。我的上杆越慢，挥杆节奏越理想，这使得我能够自然做出所需的上杆关键点动作。此外，较慢的上杆前半程动作使得你在上杆顶点有足够的时间纠正失误。如果你向后猛拉球杆，你是做不到这一点的。

下面再介绍一条挥杆诀窍：启动上杆之前，想象一下完美的收杆动作（见上图）。心里有一幅平衡的收杆动作的画面，你自然能够做出更流畅的上杆，以及更流畅的转换和下杆动作。走近球时，争取复制出这样的试挥动作。这种方法的效果很好。更慢则更佳。

诀窍3 - 停止上杆以后，再启动下杆

除了触球以外，转换是挥杆当中最重要的部分。如果你的转换不正确，你会难以做出稳固的开球。此时的常见失误是什么？过于匆忙。这会浪费能量，使你的球杆远远偏离正确平面。所以，我会使转换和上杆一样：慢而流畅。
记住，停止上杆以后，才能启动下杆。更准确地说，结束上杆以后，才能启动下杆。当我无法再转肩以后，我就知道应该停止上杆了。此时，你应该转换方向了。周末球手们难以做出流畅的转换，原因在于他们的上杆经常会超过这一点。他们会在肩部停止转动以后继续挥杆，或者在双臂停止移动以后迫使肩部继续转动。这两种问题都会导致击球失误。
我的挥杆口诀是：让你的肩部、髋部、双臂、双手和杆头同时到达正确的上杆顶点位置。如果你能够对上杆保持控制，这并不难做到，这一点又归结到了我在上文中介绍的上杆诀窍。如果你的挥杆太快，你会感觉球杆变重了，难以在上杆顶点停住。挥杆较慢时，你会感觉杆头变轻了，这使得你可以同时停止转肩和挥臂动作。

诀窍4 - 做出“一体式”下杆

使各个部位同时在上杆顶点停住

启动下杆时，使各个部位同时开始移动

争取以脊柱为轴转体

不要停止转体，你必须充分转体

正如你在上杆顶点必须使各个部位同时停止一样，启动下杆时应该使各个部位同时移动。我不喜欢某个身体部位抢在另一个部位前面的感觉。如果你把下杆看成是一体式的动作，更容易使球杆保持在正确平面上。实际上，下杆时最早移动的应该是我的髋部，但那不是我追求的感觉。当我想着转髋或转肩时，我会倾向于使它们过度转动。最简单有效的办法就是：使各个部位同时开始向着球移动。

除此之外，你只需在触球过程中保持转体，使杆头加速通过击打区。不要做出触球即停的挥杆！我见过许多业余球手击球时就停止挥杆了。击打球并不是目标，你的目标是完成收杆。把你的脊柱想象成一根立柱，从上杆顶点到还原，都要以它为轴转体，使头部位置保持不变。头部摇摆是没有必要的。你应该把球看成是恰好出现在挥杆轨迹上的。这样，你才能打出又远又直的开球。
“不要做出触球即停的挥杆。击打球并不是目标，你的目标是完成收杆。”

诀窍5 - 右脚保持平贴地面

当我的挥杆节奏出现问题，我会采用2009年刚开始和保罗·马隆教练合作时学到的一种方法。我会自始至终使右脚保持平贴地面，或者至少在触球过程中使右脚保持平贴地面。这会放慢一点儿挥杆速度，改善挥杆节奏。它还会帮助我使站位时的站姿保持不变，让我在下杆时加快转体速度，从而提高杆头速度。右脚动作过多会导致触球过程中双手动作过多，导致向左或向右打偏。那是你在发球台上最需要避免的失误！所以，记住使右脚保持平贴地面。更少的双手动作等于更高的上球道成功率。
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