【高球学堂】怎样让你高尔夫挥杆更稳定

颇丰

    所有优秀的高尔夫球手都有一套适合自己的击球程序，就是在每次击球前、击球时、击球后他们所做的一系列有步骤的动作。击球程序因人而异，球手需要找到适合自己的方式才能达到事半功倍的效果。
　　有些球手的击球程序相对简单，速度较快，比如汤姆-沃森、斯南。但有些球手，像佛度和尼克劳斯这两位的击球程序就耗时较长且条理性很强。
　　有些球手空挥一次或多次，而有些球手却一次空挥都不做。可以通过一些练习或检验找到适合于自己的击球程序，然后把它一直延用下去，从而形成自己打球的习惯。
　　良好的击球程序应该是简单易行、耗时较短，并且在有压力状态下也能易于完成的动作。
　　我们可以将击球程序分成四个部分：前两个部分是击球前的准备程序，第三部分是击球，而第四部分则是击球后的处理方法。
　　1．击球前的准备程序：选择即将要打出的击球技法，积极地自我抉择。
　　2．击球前的准备程序：通过观察弹道、感觉挥杆，确定所选技法将能完美展现。
　　3．果断程序：瞄准并自信挥杆。
　　4．击球后程序：积极做出反应。
　　两个步骤可以在时间和实施过程方面略有不同。比如，你可能会做几次空挥杆才能确定所需要打出的技法；也可能在这个过程中你会更换球杆，甚至会选择完全不同的球技来应对。第三个步骤，一旦你确定好技法（做出决定并空挥顺畅），就必须瞄准目标、自信挥杆，这一点在每次击球时都是一样的。
　　在就让我来讲一讲我如何选择自己的击球程序。

　　1．选择击球技法
　　首先，我要先将球架好并分析小球所处位置。
　　然后，看一下天气状况，观察目标与小球所在位置的角度，是上坡还是下坡？坡的高度大概是多少？最后测定距离：目标距离球位多少码？
　　现在，我必须将身体状况也列入到考虑因素之内，还要想一想自己目前的技术水平。所有这些方面都会对接下来的这一球产生影响。我还需要确定击球策略：是要冒险还是要采取保守打法？
　　最后，才是决定打出何种技法的时候。

　　2．观察弹道、感觉挥杆
　　一旦确定了击球技法，我就必须将弹道设想好，并且感觉挥杆状态，这样才能让小球完美到达目标方向。
　　我先站在高尔夫球的正后方两米处，设想小球直击目标时在空中划出的弹道弧度。头脑中想象的画面越清晰，位置越准确越好。同时，我也尽可能用正常挥杆的状态来做空挥，感受挥杆的节奏、速度与击球点。
　　观察与感受是相互关联、相辅相成的，两者舍其一的方法不可取。
　　如果用所选技法无法确定弹道或在空挥杆时感觉状态不对，那在击球过程中肯定不能达到理想效果。这时，或许就要换一种击球技法了。选择一种自己能轻松驾驭的击球技法，从第一步重新开始。
　　如果能确定弹道并顺畅空挥，我就会走到小球的一侧，用正常击球的状态再空挥一次。同时，我要保持住收杆的动作，想象小球飞行、着落在既定目标的情景。这个步骤一定要在球场上实地练习。

　　3．瞄准并自信挥杆
　　现在，我走向小球，瞄准目标，直击小球。此时一定要信心百倍，要完全相信这一击定会准无误，而不只是期望小球能到达既定目标。在做这个部分时一定要保证每次都始终如一，将注意力全部集中在目标上。
　　我先踏出右脚，此时手中的球杆已经握好，我将杆面放置在小球的正后方，瞄向目标方向。然后我会将头部转向目标（而不是将身体上移）确定此时杆面准确瞄向目标。如果发现偏差就要马上调整杆面摆位以达到准确无误。
　　接下来，双眼仍看向目标，我将左脚前移，此时可以晃动几次手中的球杆并调整好双脚的站位。最后再看向球位，让双脚站位舒适。
　　我看着目标，将注意力全部集中在计算小球与目标的距离及两者位置上。我通常轻瞥球位，总盯着目标。你只需要了解小球所处的位置就可以了，但对于目标一定要做到深信不疑。
　　然后，我看一下小球，心无旁贷的挥杆击球。每次击球时我都是信心满满，脑子里只想着要攻击的目标。挥杆要延向目标方向，而不是以高尔夫球为目标！挥杆时我完全不会考虑挥杆本身或以某种方法控制挥杆，这些是留给练习时做的。只要我在打球时满脑子都想着挥杆，那肯定不会获得想要的击球效果。
　　这里讲到的第三部分是练习时的重点，你必须反复练习，达到无需多加思索就能将这一系列动作做出的程度。最佳的练习地点应选在练习场，而非球场。

　　4．只记住好的方面
　　击球程序的最后一个部分就是你在击球后该做何反应。你该对自己说些什么？是增强信心的鼓励还是消极地自我否定？
　　当我打完一球后，如果成绩不错的话，我不仅会花点时间再次体会一下这次挥杆的感觉，还会让自己记住这种积极的状态，以便在下次遇到类似情况时能迅速做出调整。我会对自己说，“下次我还会这样打，这才是我的真正实力！看我打得多棒！”事情就是这样，当人的情绪越高涨，就越容易记住当下发生的事情。
　　当我打了一记烂球时，我会告诉自己我有能力做得更好。我要控制好自己的情绪，不能对这记击球或是对自己有过多的情感流露。在我的头脑中，我会将这记击球还原到完美状态并告诉自己，下次我会这样做。
　　击球后的反应能决定你将成为怎样的高尔夫球手。你可以变得乐观自信，也可能会消极自卑。这与你的技术水平关系不大，关键在于你如何看待自己。
　　击球程序会让你的挥杆趋于稳定，所以要找到适合自己的方式。即使它与其他人的都不一样，但它属于你，适合你就足够了。
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