拒绝啃地，像托尼·费诺一样挥杆

I没有什么卵用I

美巡赛球员托尼·费诺能够非常有效地打出自己擅长的小右曲球。他多年来所形成的挥杆动作的关键之一就是手臂在下杆时贴近身体。


如果下杆时手臂过分远离身体，那么在接近触球时手臂会向身体一侧内拉，导致严重的由外向内的挥杆路径。


无论你打小右曲球还是小左曲球，托尼的这个练习都很有帮助，尤其是对那些深受覆盖式挥杆之苦的球友。


1.找到两根校准棒和一个泡沫塑料条。两根校准棒相距约３英尺，插在泡沫塑料条两端。


2. 将校准棒以45度角固定在地面上，使泡沫塑料条指向你的目标线。


3. 拿一支6号铁杆，将球放在校准棒中间，做预备站位时，让手臂与塑料条相距3-6英寸的距离。


4. 学着用手臂做上杆和前挥的动作，无论你倾向于打出哪种类型的击球，都要让手臂靠近身体。





另一个方面是预备站位时的杆面瞄准。


在我看来，杆面瞄准被大大忽视了，然而它极大影响着你能打出什么类型的击球。要使用校准棒以确保正确的杆面瞄准。


将校准棒放在球前方约10-15英尺的地方（见下图），直接与目标线瞄准，且在左侧1-2英尺的地方再放另一根校准棒。

他的７号铁击球常常会向右弯约５码。当他用７号铁打小右曲球时，会首先校准杆面，使其朝目标方向左边５码的位置——这是他理想的出球方向。托尼会有意地让挥杆路径略微由外向内，以打出小右曲球。


校准棒形成了一扇小门让托尼击球而过，这为他的出球方向提供了反馈。我常常看到球员努力地在做双脚的校准，但这实际上是最不重要的校准。


下次下场打球时按照重要程度做出校准，他们依次是：杆面、肩膀、髋部、双脚。


托尼过去非常刻苦地练习杆面瞄准和挥杆路径以达到他想要的小右曲球弹道和球旋。


托尼专注的一个地方，也是我看他击球时给我印象最深的，是他能够如此纯粹地用杆面的中心击球。


中心击球对球的飞行路径和球速有很大的影响，而这一点在我看来常常被忽视，尤其对于１号木来说，因为１号木的杆头在过去几年里变得越来越大。


为了强调杆面中心击球的重要性并有助于托尼练习，我给他找了一支比他还年长的1号木杆！


正如上图所见，那个年代的1号木没有很多容错空间。


毫无疑问，托尼的开球距离很远，但是当他能轻松地用这支小巧、老旧的铁杆身1号木在空中开出300码以上的距离时，你肯定会觉得不可思议。