球技|精确制导击球

袁杨文

预备击球时你的上身前倾形成的角度——即“脊柱角度”——非常重要。虽然在挥杆过程中脊柱角度有轻微改变，但你还是要保持基本的前倾直至随挥送杆。这让球杆保持在正确的挥杆平面上并达到最大的速度。要想获得保持脊柱角度的感觉，想象地上有一个位于球外侧的靶子，横跨肩部抱一支球杆并模仿上杆的姿势。将杆身想象成一支步枪。你的目标是：到达上杆顶点时让枪口指向靶子（下图）。不需要瞄准靶子的中心——只要杆身不指向靶子以外。否则，就意味着你的肩膀转动过于平浅，或者更糟，你正失去脊柱角度，因为你在挥杆中“站起来”了。（这或许不是挥杆的错误；大多数业余球友缺乏足够的脊柱灵活性，如果上身不能充分扭转，你就得站起来。）平浅的上杆带来陡直的下杆，所以你倾向于打出右曲球。只要练习击中想象中的标靶，很快你就能在球场上击中真目标。


改善转体，修正右曲球如果你难以让杆身指向靶子，请尝试以下练习：

• 如图所示，在地上将一支铁杆放在另一支铁杆上形成一个X型。摆一把椅子，当你坐下时，让脚尖几乎碰到两支球杆的交叉处。弯起双臂交叉放在胸前。
  
  
  
• 不移动其他任何东西，向右扭转上身。当无法继续转动时停下来，然后再更多转动一点。每天做10次，连续练一周。你会惊讶地看到身体柔韧性所发生的变化。
  

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