万万没想到，找到完美挥杆平面竟然这么容易

妹子名叫老太太

这个训练经过时间的检验，能帮你用眼睛找到完美的挥杆平面。


那些周末球手很难取得显著进步的最主要的原因，是他们不清楚哪里需要改进。球技提升遇到瓶颈更说明了教练的重要性，因为独自摸索是很难提高的。独自练习时，只能通过球的飞行路径来衡量进步，但如果你的球总是打得很臭，那怎么办？有时，你会偶然发现一个窍门或一种挥杆理论能让你提高，但那只会维持一段时间，通常不会持续很久。一只失明的松鼠可以找到坚果，但大多数时候它都处于饥饿状态。

如果你没有教练，就不要盲目苦练了。上世纪70年代，我开发了一个练习，非常简单，而且我保证可以解决挥杆问题。那时，我经常打出飞左或飞右的糟糕的球。我感觉我的挥杆不在正确的平面上，这让我很恼火，因为我明白挥杆平面的重要性。如果你的上杆路径不对，而且，更重要的是，整个挥杆都不在正确的平面上，你就不可能有干脆的触球。但可恶的是，当你以正常速度挥杆时，是不可能看到自己的挥杆平面的。因此，我用1号木杆半挥杆，接着我发现：在触球通过的过程中，由球杆快速运动而造成的视觉模糊点闪现在球的正前方，那么这时球的飞行路线就会很直。每次我打出好球时都是这样。而如果这个视觉模糊点出现在球的右侧，则球会飞右；如果出现在左侧，球就会飞左。


这个练习非常有效，因此我将其命名为“约翰·米勒的模糊训练”。下面就是练习的步骤：

• 用1号木杆做半挥杆（杆头越大，所造成的视觉模糊点就会越大）。
  
• 触球、通过，目光盯住球。
  
• 注意观察杆头到达臀部的高度时视觉模糊点的位置。
  
• 调整挥杆，直到模糊点出现在球的正前方，或略微偏左。
  

我很喜欢这个方法本身的视觉特质。你需要做对每个动作才能让那个视觉模糊点出现在恰当的位置，因此，用自己的眼睛去观察，这比纠缠于挥杆的位置和角度要有用得多。另外，由于你努力保持挥杆平面的同时是在切实地挥杆，令你更容易感受身体应该怎么做。是的，这个练习是反传统的，但有效。它能帮你摆脱甩杆、上杆过度的困扰，以及向外挥杆的问题——这是个令所有球员苦恼的常见现象。换句话说：想象这个练习是飞镖游戏——扔出杆头、正中靶心。"模糊训练"在40年前就帮我纠正了挥杆。毋庸置疑，它也能帮你。
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