提高推击成功率的秘笈

燕云候

双臂模仿钟摆运动——从果岭的任何地方将球推进洞！

在Titleist研究中心我们不止研究全挥杆，也探讨上千种推击挥杆。我们发现世界上最好的推击手——比如布莱德·法克森、乔丹·斯皮思和史蒂夫·史翠克——都是主要靠双臂来挥动推杆。双臂同步移动，就像老式挂钟的钟摆，沿着相同的弧线向后和向前匀速移动。这一稳定、可重复的手臂动作能让你以杆面中心触球，从果岭任何位置的推击都能很好地控制距离。想如此推击，你的双肩必须放松且没有紧张感，这样双臂才能在肩部以下自由活动。为了让双肩放松，可以利用你的髋部。没错，就是髋部。预备站位时，将后侧髋部略微向外顶。体会这将如何 “解放”髋关节，使你在轻松地朝球位前倾上身时不会弓背。弓背越少双肩越柔，以及双臂将下垂，让你自如地完成理想的钟摆式推击。


更多机动性意味着打出更多小鸟球预备站位时，要想让上半身正确地前倾，髋部需要具备一定程度的机动性。尝试以下测试：身体直立、双手放在两侧，头部与脊柱呈直线，自髋部前倾。看你能否让双手触地。如果不能，说明你需要提升髋部机动性，否则将无法做好钟摆式推击。访问mytpi.com/golfmag学习一系列简易的拉伸和练习，让你的髋部——以及推击动作——完美到位。

如果您喜欢这篇文章，请分享到朋友圈。

更多精彩尽在《高尔夫》杂志
回复 “订阅” 查看此刊详细购买方式