挥杆科学|站直了，别趴下

天际912

想有冠军的球技，先学冠军的架势


有多少次你在遭遇果岭三推后，又在接下来的一洞开出右曲球？或者在攻果岭出现严重失误后再打出令人泄气的切击球？如果你和大多数球友一样，那么上述情况会经常发生。你责备自己球技欠佳，但问题可能出在你的头脑里。消极的想法——比如走向下一洞发球台时仍让失误的推击充斥你的头脑——导致消极的挥杆。头脑与身体的联系比长岛冰红茶还要强烈。不要让一个错误衍生出许多错误。可以利用良好的体姿来管理情绪并优化击球表现。

双肩靠后，拒绝愁容哈佛心理学家艾米·J·C·库迪对体姿的研究表明，你的姿态影响着你的表现。站立时肩部靠后、下巴抬起、胸部挺起、双脚分开的体姿能够在两分钟之内令雄性激素升高20%。你感到强壮有力，于是你的动作也充满力量。想想看：你从没见过亚当·斯科特或者泰格·伍兹在准备抓小鸟时是垂着头或耷拉着肩膀。从中学到什么？形式决定功能。可以上网观看库迪精彩的TED演讲视频。你会有所收获。


相同的理论也适用于你的表情。加州大学心理学教授保罗·艾克曼博士的研究表明，微笑这一简单动作在大脑中产生的化学反应，与那些和享受的感觉相关的化学反应相同，它能帮助你抛开疑虑、提振信心。没错——咧嘴微笑也能帮你打出更好的杆数。


所以，预备开球站位时让自己感到强壮。当抽出铁杆准备击打下一杆时请挺起胸膛。碰到那些令人紧张的3英尺推击就面带笑容、扬起下巴。好吧，如果在第18洞因错失一记推击而输掉整场比赛，可以让自己垂头丧气片刻。但是振作起来：第19洞已近在眼前（在美国第19洞泛指高尔夫俱乐部的酒吧和餐馆——译者注）。


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