健身|为开球增加10码而屈体

niupopo

一些球员通过练举重增加挥杆速度。相比增加二头肌，我更喜欢能提升动作幅度的训练。


下面这个动作可以拉伸你的上身同时强化双腿，让你在触球时增加力度。站直身体，双手将1号木杆举过头顶。接下来，右脚向前跨一步，左膝朝地面下沉。右腿胫骨和后背与地面保持垂直，上身慢慢向右倾斜。感觉到左侧躯干的伸展吗？很好！这个拉伸有助于你加宽上杆幅度。下面，慢慢向左倾斜上身，让右侧感觉到相同的伸展——这让你在触球过程中身体保持朝球位的前屈，以确保在杆面甜蜜点击球。换另一侧腿重复练习。每天和开球之前进行这个拉伸练习。大力开球立竿见影。


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