伤到哪里？让膝盖休息一下

温暖的骨头

美巡赛的粉丝们突然间看到许多不寻常的步法，职业选手在触球前会将一只脚或者甚至两只脚抬离地面。事实证明， 这些家伙不仅球技高超——他们还很聪明！高尔夫挥杆，尤其以 120 英里 / 小时的速度挥杆，会给膝盖施加很大的扭矩，所以，靠不原地站立来降低扭矩是个健康且明智的举动。

像巴巴 · 沃森（ Bubba Watson ）这样的大力 击球手在开球时形成 的巨大扭矩会对其膝 盖造成大量压力        膝盖损伤约占高尔夫相关病症的 10 % 到 20 %， 还有半月板损伤——通常是半月板撕裂——是最常见的问题。这是因为每侧膝盖的两个连接胫骨和股骨的月牙形半月板， 起着减震器的作用。扭曲、扭转和弯屈是伤膝盖的坑， 能避免所有这些坑的高尔夫球员是幸运的。

        症状 ：如果已遭受严重的损伤，比如撕裂，可能会在膝盖内侧或外侧出现剧烈疼痛。只有膝盖一侧或另一侧的疼痛往往是确诊半月板损伤的一个线索。也就是说，并非所有撕裂都相同——年长球员或许患有退行性损伤， 一种单纯由磨损造成的撕裂，只会产生疼痛。肿胀是另一个潜在症状，当弯屈或伸直膝盖时你或许还感到绷紧或锁住感。
        自疗 ：如果你能完全弯屈和移动膝盖、疼痛可忍受并且能走动， 可以从冰敷和服用消炎药 ( 如萘普生或布洛芬 ) 入手。如果情况改善就坚持下去——只是不要急着去打球。就像掌握好的上杆动作，要慢慢来。如果这些措施没有缓解任何症状，就该去做骨科治疗了。
        就医 ：不缓解就是不好，所以如果你感到任何膝盖锁住感，难以伸直腿时，不要等待居家治疗起效——应立即前往运动医学护理专家处检查。损伤或许会随着时间的推移自行痊 愈，但有时手术修复确是必要的。
    柯克坎贝尔博士（ Dr. Kirk Campbell ），纽约大学朗格尼运动健康，运动骨科医师
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