挥杆的制胜法宝

sky的梦

为打出更远的开球，你必须完成一个简单的动作。在布兰多·钱伯利（Brandel Chamblee）颇受争议的新书《剖析大师》（The Anatomy of Greatness）里，他揭示了斯尼德、尼尔森和尼克劳斯这些传奇人物都知道但大多数教练不会告诉你的一些事。准备好比以往更远更直地开球吧

说到受更高的教育，首选通常是哈佛。然而高尔夫的哈佛在哪里？《博比·琼斯论高尔夫》（Bobby Jones on Golf）一书中，琼斯写道：“学习和打高尔夫球有一个最好的途径，可以从有史以来最伟大球员的共通性中找到它。”这些共通性就是高尔夫的哈佛。

撰写《剖析大师》期间，我上了一年“哈佛”，研究高尔夫中那些最佳挥杆的共通性。我读了上百本书，观看大量视频并分析了数以千计的图片。某种意义上讲，我有很多合著者，其中就有哈根、琼斯、萨拉岑、斯尼德、尼尔森、霍根、普莱耶、莱特、帕尔默、尼克劳斯、卡斯珀、特里维诺、沃森、索伦斯坦和伍兹。


在此过程中，我注意到一些奇事：几乎99%的伟大球员都做的一个基本的挥杆动作，如今却很少有人传授。上杆中，他们会将前侧脚跟抬离地面并扭转髋部，让双肩完成充分有力的转动。从这点起步，获得完美的、使他们成为传奇的击球姿势。这一自由的动作可生成时机、节奏、速度——三者是让击球拥有力量和创意的关键。


那么大师们在上杆时不做什么？靠下半身形成阻力，就像1980年代一直教授的那样。如果如百万普通球员一样，你未抬起前侧脚跟和充分扭转髋部，抑制转体的同时还会折损杆头速度，你将失去充分、宽大的上杆所提供的时间和空间。

我应该知道。我也曾为相同的挥杆缺陷而内疚。

回到1980年代初，我在德州大学校队打球。当时我是全国排名靠前的业余球员，在青少年时代就成为全美一线队选手。身高1.78米、体重68公斤的我击球几乎超过所有人。我经常打出精彩的击球——又高又远的铁杆击球、能绕过树林的大转弯3号木左曲球。我的左脚跟会抬离地面，有足够的髋部和肩部转动，并且双手会在上杆顶点高抬。约翰尼·米勒的翻版。


我在1985年转职业后，很快就掉进了挥杆理论的兔子洞。为了努力进步，我听从几乎每位顶级教练的指导，并做出改变。我让左脚跟稳扎于地同时靠髋部形成阻力。嗨，那可是最聪明的教练给出的建议，并且我渴望进步。我从一名长打球手变成普通球员。不错，我的触球变得更加稳定，但那些精彩的击球越来越罕见。我的挥杆毫无创意，我甚至没有察觉到这点，就以这种方式打了30年球。


别误会。我以自己的职业生涯为荣。我赢过一场美巡赛，还连续七年跻身奖金榜前100位，并曾高居第37位。但成为职业球员后，我再也没能夺回业余时代所拥有的能量和创造力。


直到开始写这本书，我才意识到自己迷失了方向。那也是大师们的特点变得清晰之时。很有趣。每一个传奇人物的挥杆都有独到之处——斯尼德不像尼克劳斯，尼克劳斯也不像沃森——然而他们都会在上杆时抬起前侧脚跟并充分转动髋部和肩部。史上最优秀的球员会将他们的指纹留在共通性中。我的错误是让其他人把他们的指纹留在了我的挥杆中。我自问：“到底为什么当初没有这样做？”我的眼界打开了。


生成挥杆速度需要时间和空间。但今天这么多教学法支持用下半身产生阻力。这就像告诉一位短跑选手在10码处达到最快跑速，而他其实能在50码跑得更快。杰森·戴和罗里·麦克罗伊这样的球员采用最少的髋部转动，但不像大多数周末业余球友，他们能凭借纯粹的运动能力产生大量杆头速度。


那么，哪些现代球员挥杆像大师？我能想起三位。菲尔·米克尔森和巴巴·沃森是现今击球最远、最具创造力的球员，也是自2004年以来仅有的多次赢得美国大师赛的两位球员。还有蒂姆·克拉克是世界上击球最直的球员之一。以巴巴为例。他的双臂就像一次性杯子——跟他掰手腕我或许能赢。然而在2015赛季，他的平均开球距离是315码。比身材健壮的比利·霍斯切还远20码，而后者上杆时不会抬起左脚跟，也极少髋部转动。

我并不是说今天的顶级球员挥杆不好；他们只是迫使身体不必要地消耗更大力量，用大量的胸部动作掩饰下半身转动的不足。抑制下半身的转动需要花费巨大的努力和紧张。双腿、双髋和腰部的肌肉拉伸到极限，然后必须加速达到最大限——这是导致腰部和髋部受伤的原因。

一切始于1980年代。尝试通过转动上身同时抑制下半身产生扭矩和速度变得十分流行——据说就像扭紧的弹簧。这个前提就大错特错，30年来它带来大量问题，几乎完全剥夺了美巡赛和女子美巡赛选手继承前辈球员挥杆方法的能力，更不必说继承他们的运动技能、节奏和体质。


身体不是扭紧的弹簧，无论球员自认为靠阻力形成多大扭矩，也没有足够的能量释放来补偿转体的缺失。一直以来这个挥杆死敌被包装并传授给业余和职业球员，而它完全是虚构。换句话说，“阻力”是无用的。


如果靠下半身产生阻力，就会削弱或消除你的自然运动模式，常常导致灾难性的全身紧张和压力累积。这会造成下半身的过早发力，使上身滞后，让你在下杆时“被卡住”。较短的髋部转动会限制转肩，剥夺提升速度所需的时间和空间。你做出补偿，于是没了节奏。


如果下半身的阻力奏效，为什么几乎每位入选名人堂的球员，其髋部转动的幅度都远远大于今天教的方式？最优秀的球员通常在上杆顶点有相似的动作。限制下半身的转动就像是说这些大师不知道自己在做什么。


其实他们知道。在19位拥有5次或更多大满贯赛冠军的男子球员中，有17位在上杆时抬起前侧脚跟。50位赢得17次或更多美巡赛冠军的球员中，有46位抬脚跟。19位多次在美国大师赛胜出的球员中有17位抬脚跟。女子球员中，赢得大满贯赛冠军最多的帕蒂·伯格、第二多的米琪·莱特以及赢得女子美巡赛冠军最多的凯茜·惠特沃斯，她们都抬脚跟。

别忘了那些迄今最伟大的球员。1967年在巴特斯罗球场举行的美国公开赛上，如果没有惊人的充分转体和左脚跟抬离地面，杰克·尼克劳斯还能（从238码的上坡薄球位）击出那记漂亮的1号铁击球吗？他的挥杆纯美，并可持续。杰克在46岁第6次赢得美国大师赛。斯尼德52岁在美巡赛夺冠。沃森59岁差一点赢得英国公开赛。他们都会抬起左脚跟同时做出大幅转体。我想知道如今20来岁的职业球员到一把年纪的时候还能做些什么。

我的建议是，像大师那样挥杆。你不需要更新、“更好”的理论。一千年前朝水里扔石头的方法和今天一样。根本不需要靠技术先进的监测设备去揭开挥杆的真相。制胜法宝已经存在。



相信我。写这本书期间我重新发现了自己的挥杆。我的创造力和杆头速度又回来了。不久前，我和认识了很久的朋友们一起打球。他们看着我像过去一样打出又高又远的击球。一个哥们儿说：“你大学时就是这样击球。”那感觉就像与老朋友重逢。


所以，我来了！我会让你得到有力的挥杆姿势。打高尔夫球将重新变得有趣。


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