乔丹·斯皮思成为完美球员的秘诀专攻5个领域

菊部地区有黑穴 · 发表于 2020-5-20 00:00:00

1交叉手推击
我的握杆方式让杆面端正触球变得更容易6年前我从传统推击握杆转为交叉手，这让我的推击有了很大不同。多大？去年我在7个最重要的推击统计榜中的4个占据第一或第二名，并且仅在果岭上，我每轮比赛的得分就优于总体平均成绩三分之一杆。美巡赛的老球员们告诉我，如果能回到过去对自己的球技进行一项改变，他们会选择从一开始就学习如何采用交叉手推击。它确实是最好的推击方法。在握把上将左手放在右手下方，这让你在预备击球时更容易对目标线摆正杆面，并在击球中保持杆面的端正。完成交叉手推击分3步：摆好姿势、找到触发点、保持左腕平直。具体做法如下。

步骤1
预备姿势一分为二

预备交叉手推击时，先只用右手握住推杆，掌心朝向目标。然后将杆头放在球后侧，直接瞄准目标线（上左图）。正确瞄准杆头后，双脚采取站位、重心均匀分布，同时将左手放在握把较低的部位。记住，当你在握把上放左手时，左肩会想下沉低于右肩——这是你不希望有的动作！确保双肩在预备时保持水平。如果你能找人帮你检查肩部姿势，非常好，但在镜子前练习也是不错的选择。

步骤2
找到触发点

许多周末业余球友总是搞不定推击，因为他们的双手和双臂在预备和击球中都过于紧张。紧张感会把技巧完美的动作变成局促的一团糟，特别是那些关键的推击。因此，预备时清理头脑中的负面想法并消除身体的紧张感至关重要。对我而言，开发一个触发点非常重要——就是将我从静态（预备站位）带到动态（平稳地挥杆）的小动作。我只需朝目标方向略微翻转，或者“按压”握把顶端（右图），然后启动上杆。找到适合你的向前按压的动作——只向前移动握把1到2英寸。你将感觉更加放松，打出更加平稳的击球，并且每次都能让球在预期的目标线上开始滚动。

步骤3
维持端正到击球端正

一些球员总是考虑挥杆路径，或者触球时杆面转动了多少。这太复杂了！相反，应保持简单。在拉动推杆离开球之后，我唯一关注的是自始至终保持左腕背部尽可能地平直。这对在触球后保持推杆头和球沿目标线笔直移动非常重要。罗里·麦克罗伊也是用这个方法摆正杆头，显然对他很有效。

2更好地判读果岭
试试我的果岭判读程序，看到别人看不到的球路偏转。看线越清晰，越有可能推击入洞果岭判读是打高尔夫球最难的部分。如果你在这方面不是很精通，可能因为你还没有一个能对特定的推击进行360度全方位观察的程序。和多数周末业余球友一样，你只是盯着推击线看，并没有真正理解正在看的是什么。或者你在某一个洞用一种方式判读推击，然后到了下一洞又用完全不同的另一种方式。下面是我采用的判读果岭方法。

步骤1
从球后方观察推击
蹲下身将目光从球移向洞口，就像它是一个直线推击。这个初步的判读为你提供一个起始点，找到更明确的目标。当你这样做时，可将判读一分为二：设想在推击的前半程球必须滚多快，以及当它接近洞口时将会如何慢下来。
步骤2
从推击较低的一侧走向球洞对面
把较低的一侧当作用双脚测量坡度的途径。相比在较高一侧行走，你会对果岭的总体倾斜——和推击路线的偏转——有更好的感知。
步骤3
从球洞后方观察推击
业余球友几乎从不这样做。其实应该这样做！你的双眼将得到更多与坡度有关的信息。有时你会发现之前的初步判读是不对的。

步骤4
返回球后方
再次沿较低的一侧走回球后，密切注意双脚的感觉。
步骤5
找到“转折点”
现在你已经从球洞前后观察过推击，并且用双脚感知了果岭，你将能看出推击的偏转从哪里开始。这个拐点或者“转折点”就是你的瞄准目标。把它深深地烙在你的脑海里。
步骤6
聚焦推击的后半程
最后，观察从拐点到洞口的这部分推击。设想球应该在这段路径上滚多快才能掉进洞杯。记住，总的来说球靠近洞口时会慢下来。

3掌握万能开球法
要想成为稳定的得分球员，你需要一个靠得住的、让球保持可打状态的方法无论是打俱乐部锦标赛的最后一洞还是玩5美元拿骚，压力之下你的肾上腺素会大量分泌，这会影响你的挥杆。关键时刻你需要有一个“万能”击球，也就是一种非常容易重复的挥杆方式，你闭着眼睛也能完成。掌握一种不会失误的击球，在你的挥杆感觉不良的时候也很有用。打职业-业余配对赛时，我见到很多当天状态不佳的业余球友，他们不是尽量取得像样的杆数，而是试验新动作。可悲的是，这些试验换来的常常是杆数超高的一轮球。

当你的首选开球打法在发球台上失灵，你仍有机会取得低杆数——只要你掌握一种“万能”击球法。我最爱打砸击小右曲开球，这是一种可靠的、无压力开球。开始时，在球道左边缘找一个目标，然后让球杆和身体瞄准它。先从杆面开始，接下来确保双脚、髋部和双肩与目标线平行，而不是开放（这是击球常犯的错误）。一旦摆正预备姿势，就进行关键的两步：将球置于站位间比平常略靠后的地方，架球比平常略低。这两个调整将有助于保持球的低飞和减少侧旋。接下来使用75%的速度挥杆。相信我，你不需要大力击球，只需要用一个可控制的动作将球送到球道中央。为了进一步提升扎实触球的机会，采用大约四分之三幅度的挥杆。最后，对手部灵活的球员有一个建议：触球时，通过保持左腕与目标线正对来“推迟”杆面的旋转。这会给球施加右旋，使球沿着小右曲球路回到球道中央。

4掌握高飞的长铁杆击球
能带来变化的击球，是发球台和球道的得分利器在常见的一轮打球中，有很多次你需要用长铁杆或者铁木杆打出能柔和精准着陆的高飞球。这是当我遇到狭窄的球道，需要将球打到障碍区之间、或者在五杆洞和长三杆洞攻果岭时最喜欢的开球方式。我苦练高飞的长铁杆高击球多年，直到发现以下简单方法。摆出预备站姿时，让球位比平常更靠近左脚跟；球应该与左腋窝大致齐平（右小图）。虽然球位靠前，但不要让身体像用1号木杆时那样多地“滞后”于球。这会使右肩低于左肩过多，容易造成打厚。相反，保持双肩水平，感觉好像你的胸部在球之上，而不是在球的后侧。

为什么要让球位靠前？好吧，当球置于站位中心靠前，你会自动形成一个较平缓的挥杆弧，并在通过触球时增加杆面倾角。这两方面有助于你将球打高，同时打出使球落地即停的球旋。练习这种击球需要提醒的是：由于预备姿势相同但球相对站位更靠前，你的身体会想让杆头在球后几英寸的地方达到挥杆弧的最低点。下杆时将重心用力移到前侧腿，这能让球杆释放并精准触球。下场打球之前先在练习场练习这种击球。附加提示：为实现更好的触球，开始练习时将球架得比平常略高一点。然后慢慢过渡到普通的球道球位。

5掌握“一跳即停”的挖起杆击球
偷师高手的秘诀，让尴尬距离的劈起击靠近球洞一些业余球友害怕打“棘手的”40到60码的半挥杆击球。你不会这样。照我的建议练习，让这些短距离击球变得像扔飞镖一样自然，并且更多地将它们打到轻推入洞的范围。面对这些打半挥挖起杆的距离，我喜欢采用打上果岭后跳一小下然后立刻停住的击球。请记住，相比长切击，这种击球更像是缩小的全挥杆击球。更多应用速度而不是手腕得到 “一跳即停”击球所需的球旋，但球旋又不能太多，否则球落地后会向后更远地滚离洞杯。利用右边提到的这些技巧，使用不同的挖起杆练习看看每支球杆能打多远。