球技|无畏地挥杆

灬月影灬

大多数球员在放松时的表现比紧张时更好。但研究显示普通球员预备击球时的心率几乎是他们在餐厅放松时的两倍。你也这样吗？如果和大多数球员一样，下场打球（与练习场击球相反）令你非常紧张。其中一个原因是在球场上的关键时刻，你过度聚焦在想打好球的愿望上。你太急于求成、消耗很多能量。你还会让对失败的可怕想象钻进脑海。你的焦虑感猛增，而焦虑会导致挥杆失误。

         一个简单的放松神经和提升表现的方法是在预备击球时“归零”——释放所有紧张情绪并让心率放慢，站在球旁边跟喝啤酒时一样放松。预备时尝试以下想象：关掉一个假想的内在开关，把所有与即将发生的击球有关的想法和忧虑都关掉——你唯一专注的应该是进行顺畅的挥杆。我的一些学员，比如女子美巡赛和辛梅塔巡回赛（Symetra Tour）球星维罗妮卡·菲利伯特（左），会直接把球看作是挡在顺畅挥杆路径上的某样东西。就是这样！挥杆只是挥杆，不是需要完美击打、患得患失的时刻。现在，假如你正在练习场练习特殊的挥杆技巧，没问题。但在球场上，每次击球前只需摆好站位姿势、关掉开关并且“归零”。你的挥杆将变得顺畅，触球也会更加利落和稳定。


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