练习推击不仅要注意节奏，还要带着压力和目的

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如果你的练习没有反馈，那就是在浪费时间。

滴答、滴答、咔哒……汤姆·詹金斯正在酒店房间里练习推击。唯一的两个声音是节拍器的滴答声和球杆偶尔触球的声音。汗水顺着他的额头淌下来，他在努力完成100次推击练习，同时保证推杆两侧没有碰到“推击跑道”——这是我的发明之一（见上图）。他完成了第99次推击，后退了一步，晃了晃自己手臂的肌肉。他自信地重又上前一步，做好推击准备，接着，按照滴答-滴答-咔哒的节奏推出了这杆，将小球推向一个枕头。


这是我对自己好友的一次紧张练习的回忆，汤姆是我有幸共事过的最优秀的美巡赛职业球员之一。那是从1971年至今，他用来练习推击，建立推击节奏的无数次练习之一。不谈汤姆全力投入让自己的推击节奏更完美，对于这次练习的记忆，让我想起精英球员与业余球友之间的根本性不同：稳定性。无论是否完美，职业球员的击球至少在通过触球时足够稳定，以实现具竞争性的击球结果。面对不同球场的完全不同的场地条件的挑战时，判断推击果岭的速度是高质量推击的基础，而且这有助于形成可重复的、稳定的推击击球。


每位高尔夫球手完成一轮打球时，要么在带着对果岭的自信，要么信心尽失。说话没用，但肌肉记忆是可靠且值得信任的。这就是为什么我一直提倡利用击球反馈来练习。当你找到一个在放松练习中加入真实压力的方法时（比如在不碰到推击跑道的两边的情况下练习100次推击），你就真正走上提高球技的正轨了！

汤姆不是唯一一个对推击跑道上瘾的人。像基根·布拉德利、菲尔·米克尔森（上图）这样的球员看到了它的优点，无论是在户外无数球迷盯着的练习果岭上练球，还是在室内只是挥挥杆，瞄准一个可乐罐。无论是用我的器材，还是使用你自己喜欢的装备，掌握你的击球是可实现的过程。为短推苦练短距离击球，为中距离推击、远距离推击苦练。学会以有节奏、可重复的动作，沿推击起始线移动你的推杆。


我知道，用击球反馈来练习并不总是那么有吸引力并让人兴奋，但这是建立良好习惯的基础工作。每周几晚这样练习，坚持几个月，看看你的击球节奏和自信是否会突飞猛涨。然后，你就会走上正轨。

文：匹兹

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