如何利用泡沫棒辅助练球，修改挥杆动作改善球技

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经常看到GOLFTEC的教练在上课时会使用泡沫游泳棒来辅助修改挥杆动作，比如

今天我们来介绍如何正确使用一根泡沫棒纠正大右曲并增加距离。

GOLFTEC的学生Gary大右曲很严重，正在痛苦的调整动作，教练通过帮助Gary稍微调整握杆方式，并教会Gary在练球时如何使用泡沫棒作为视觉上的挥杆轨迹辅助工具，练了一段时间后，他的6号铁增加了27码！

放置一根泡沫棒引导他“从内向外”挥杆，而不是从挥杆顶点直接下拉双手“从外向内”挥杆，这样练习的同时还能帮助防止上杆过于陡直，上下挥杆在用一个挥杆平面内，从而产生更多力量。练了一段时间后，Gary发现不仅击球稳定性提高了，还能解决了一些挥杆上的小动作。往往是这些“小动作”引起击球的重大问题，现在Gary打得比以前好多了，距离增加了，成绩提高了，人也自信多了！

泡沫棒练习法

1. 找一根泡沫棒，剪出一截手臂长度。击球准备动作时，把剪好的泡沫棒放在杆头外侧的地方，泡沫棒弯曲一侧朝向自己。

2. 缓慢上杆，保证挥杆过程中球杆不触碰泡沫棒。这能有效引导你从内向外挥杆，并迫使你的左手臂向着右脚跟的方向伸展，防止你的挥杆平面太过陡直。

3. 在上杆顶点定住，检查你双手的位置和左手臂的伸展程度。上杆顶点你的双手应该向上，并与右脚跟在同一条直线上，球杆的握把一端应指向球（如果练习空挥，球杆握把应指向泡沫棒中间），这样做也能帮助你击球时杆面保持方正。

4.再一次沿着泡沫棒挥杆，这能有效引导你从内向外挥杆，并打出小左曲，增加距离。

在GOLFTEC教学中心练球的学员们，可随时借用我们的泡沫棒在教练指导下辅助修改挥杆动作。其它球友们也可以看我们的视频或文章，按照说明练起来！

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