挥杆明明很简单，为什么还有很多人觉得它很难？

じovの微微

为什么很多球友都觉得高尔夫挥杆很难？那是因为它的动作构成非常复杂，且动作与动作之间环环相扣，牵一发而动全身。

我们大致可以将挥杆分为7个步骤：引杆（起杆）、上挥杆、上杆至顶点、下挥杆、杆触球、送杆以及收杆。在挥杆过程中，其中任何一个步骤出错都会形成链式反应，进而影响击球的效果。

但是大家需要明白的一点是，每个步骤都是建立在转身为前提的基础上的，如果连转身都练不好，挥杆也一定练不好。反之，当练好转身之后，再牢记下面的7个技术要点，那么挥杆其实一点都不难。

1.引杆（起杆）

引杆的关键在于一体化（肩膀、手臂、球杆共同运动），手腕没有任何动作，同时保持三角形不变。当做好这些之后，那么杆头轨迹和挥杆半径以及身体和手臂的协调就都不会出问题了。

2.上挥杆

引杆结束之后，接下来继续保持身体的转动，并在此过程中完成立腕的动作（让手腕向上曲腕），就可以到达半挥杆的位置，同时挥杆也会处于一个理想的平面上。

3.上杆至顶点

上杆至顶点的动作更为简单，只需继续转身即可，没有其他多余的动作，转身幅度越大，上杆高度越高。如果手臂刻意上举或者通过手臂把球杆背向身后，反而会形成错误的上杆顶点。

4.下挥杆

下挥杆最重要的是形成正确的身体运动顺序，依次为重心—髋部—肩膀—手臂—球杆，这是流畅下杆的关键。假如连基本的顺序都错了，那么下杆也一定是错的。

5.杆触球

想要打出扎实、有力的击球，合理的释放非常重要，只有释放得当才能让杆头速度最大化，才能形成正确的击球角度。通常来说，下杆的前半程我们需要保持手腕角度不变，直至双手快要接近球的时候才能释放手腕。

6.送杆

送杆时有两点需要注意，一是双臂充分伸展从而将力量彻底释放，另一个是继续保持身体的旋转，这可以帮助我们打出更加笔直的方向，如果停止转身，那么将很可能打出右曲球。

7.收杆

收杆时同样需要持续转身，并让身体的大部分重心都位于左脚，右脚在转身的带动下脚尖着地，髋部和身体完成朝向目标方向。很多时候，完整的收杆非常重要，不要像部分球友那样根本不收杆。


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