「纠正动作」上杆时杆面开放？是时候检查手腕了！

金银花露

除了握杆方式外，上杆时错误的手腕角度也会导致杆面开放，这也是为什么很多球友无法很好地控制球路。今天，中国国家级教练、东莞银利高尔夫学院副院长戴根淼教练就和我们一起分析什么样的手腕角度会导致杆面开放，并介绍两个方法，帮助大家更好地做到方正击球。

• 课后笔记
  

错误的手腕角度



上杆至左手与地面平行时，右手手腕呈直线或者内翻的状态，上杆顶点会出现杆面开放的问题。

练习方法



① 提前设定手腕角度


在上挥杆前，先设定右手腕为外翻的状态，左手腕呈直线或略微内翻的状态，继续完成上挥杆动作。

小贴士：调整静态动作相较于动态动作会更简单有效。

② 阻力带训练右手外翻能力


用左脚踩在阻力绳的一端，阻力可增大一些，右手往拉起阻力绳，让右手腕做外翻的动作；

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也可以用右手拉起阻力绳至身体前方，右手腕做向上外翻的动作。

方法虽简单，但需要通过长期的练习才能真正摆脱杆面开放的困扰。一起练起来，减少右曲球的几率，让你的球路更可控！

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编辑：Soju | 视频：锦哥 | 图片：高提士、锦哥

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