「上杆蓄力」柔韧性差就不能打远？教你三步做好上杆！ ...

正意者

对于一些男士或者柔韧性比较差的球友来说，当你想打得更远的时候，往往会因为脊柱逆转等问题，造成击球失误！



其实像这种类型的球友，只要把上杆蓄力做好了，距离自然不会差！今天，高提士高尔夫技术导师朱达就带你练习三步上杆！

• 课后笔记
  
  

第一步：保持膝盖宽度


下半身起到支撑作用，所以在上杆过程中，要保持两个膝盖之间的宽度，不要出现膝盖向内移动。

第二步：左肩膀旋转超过两腿中间


在两脚中间放一根球杆，再把另一支球杆双手环抱胸前，在上杆过程中，保持下半身稳定，同时让左肩膀转过地上的球杆。

第三步：左肩碰到下巴即可下杆


为了防止出现脊柱逆转，上杆到一定幅度就需要启动下杆，所以当肩膀碰到下巴时，就可以提醒自己，要启动下杆了。

• 朱达教练往期内容 ：
  

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编辑：小敏 | 视频：阿妖 | 图片：高提士

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