秋分丨云天收夏色，木叶动秋声

凤皇涅磐

2021年9月23日， 星期四
农历八月十七，辛丑年【牛】
秋分，是中国传统二十四节气中的第16个节气，也是秋季的第4个节气。“分”即为“平分”，意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。

秋分节气三候

“初侯凉风至”
秋分后，我国许多地区开始刮偏北风，北风给人们带来了丝丝凉意。



“二侯白露降”
由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气凝结成露珠。


“三侯寒蝉鸣”
这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着。

秋
分
习

俗

祭月节

在上古时期，秋分曾是传统的“祭月节”。据考证，最初“祭月节”是定在“秋分”这一天，不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同，不一定都有圆月。所以，后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋，固定在八月十五日。
吃秋菜

在秋分有个不成节的习俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜，乡人称之为“秋碧蒿”。在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。
送秋牛

秋分随之即到，便出现挨家送秋牛图的场景。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，还要印上农夫耕田图样，名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者，主要说些秋耕和吉祥不违农时的话。言词虽随口而出，却句句有韵动听。俗称“说秋”，说秋人便叫“秋官”。

秋
分
养

生

饮食摄养
因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味。同时秋燥易引起咽、鼻、唇干燥等燥症，宜多选用甘寒滋润，如百合、银耳、淮山、秋梨、莲藕、柿子、芝麻等，润肺生津、养阴清燥。



保持愉悦
秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，情绪未免有些垂暮之感。所以这时，应尽量保持神志安宁、情绪稳定，以适应秋天容平之气。


运动休闲
金秋时节，正是运动锻炼的最佳时机，您可以慢跑和登山等运动来提高身体的新陈代谢，更可以约上知己好友来旗忠惬意挥杆，纵享金秋旗忠。

天高风清白云飘
平秋添色万花耀
愿您在旗忠
享受秋高气爽的美好击球时光