4个要点，教你如何正确挥动手臂

一个人一座城94 · 发表于 2022-5-17 17:43:00

在高尔夫挥杆过程中手臂动作一直都是业余球友们关注的重点，他们很多时候甚至把手臂的挥动看得比转身还要重要，以至于往往会忘了转身，最终只剩下手臂主导挥杆。这当然是极其不合理的，但足以看出手臂动作在大家心目中的地位。

事实上很多挥杆错误的形成都是因为手臂挥动不合理，比如比较常见的上杆过度、“挥杆鸡翅膀”、下杆轨迹由外向内、身体和手臂不同步等等。而这些，最终都会影响击球的方向和距离。

所以，我们在努力做好转身动作的同时，如果还想进一步使球技得到提升，那么也要学会双臂在挥杆过程中是如何挥动的。

下面4个要点，或许可以帮助大家找到答案。

1.上杆过程中，在转身的带动下让右手臂自然弯曲，想象着上杆至顶点时右手托举着一个盘子或者盒子，这种想象可以帮助我们拥有一个正确的右臂动作。

此时，不但挥杆平面比较理想，而且还能有效避免形成上杆“鸡翅膀”。大家可以通过右手单独握杆并上杆至顶点的方式来找到这种感觉。当熟练掌握之后，接下来只需要将左手自然地搭在球杆上就可以得到一个合理的上杆动作。

另外，在下杆的随势挥杆阶段，左臂也要有同样的感觉，想象着左手也在托举着一个盘子，这种意识可以帮助大家避免下杆“鸡翅膀”的形成。

2.击球准备时，让左臂贴合左胸的位置，并在整个挥杆过程中都要保持这种连接，无论是上杆、下杆，还是触球瞬间。

这样做有助于让身体和手臂成为一个整体，对挥杆的同步化也有很大的帮助。试着做到这一点，会让你的挥杆发生惊人的改变，包括挥杆力量、稳定性和协调性。

3.启动下杆时，在下半身启动的同时右手肘要贴合身体，随着双手继续向下挥动保持手腕角度不变，直至双手挥动至右腿的外侧再去释放。

这个举动可以避免从顶点形成向外侧下杆的错误，还能保持挥杆三角形框架的稳定，并且对下杆延迟释放也有一定的帮助。

4.通过击球区时，在转身的带动下双臂要充分伸展，双手位于胸前，挥杆三角形依然存在。

双臂充分伸展是彻底释放的最好体现，而三角形的存在则意味着挥杆的同步化，这无论是对打远还是打稳都非常重要。

最后需要告诉大家的是，上述一切的前提都是在转身的带动下完成的。在配合转身的同时，如果还能让手臂正确挥动，那么你将会得到一个出色的挥杆。

图片来源：网络

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