让身体和手臂同步化，学会这一招就够了

阿萨姆奶茶500ml · 发表于 2022-9-2 16:58:00

对于高尔夫业余球友来说，高尔夫挥杆最大的难点之一往往是手臂和身体的配合，因为他们总是让手臂的主动性大于身体，并且还不做两者之间的同步、协调。最终的结果就是，形成了各种各样的补偿动作和一系列的挥杆错误。

手臂的挥动和身体的转动作为高尔夫挥杆的两个主要元素，它们的表现对击球至关重要。因此，让两者协调一致是我们必须要做到的。而针对这个困扰大家已久的挥杆难题，其实只需要一个练习方法就能有效地解决。

击球准备时让双腿并拢，以这样的姿势完成上杆、下杆和击球，在此过程中必须要做到的一点就是保持身体的平衡。具体来说，这个练习对改善手臂和身体的配合有3个好处。 1.在做这个练习时，不管是手臂太过主动带动身体还是转身体太快手臂跟不上，都会导致我们丧失平衡性，出现身体站不稳的情况。反之，如果能够保持平衡，那么两者就是协调一致的。

2.以双腿并拢的姿势挥杆可以在下杆时让手臂自由下落，从而实现手臂和身体同步下杆，并找到手臂和身体同时到达击球区击球的感觉。这不论是对释放还是扎实触球都很有帮助。 3.双腿并拢更是可以改善身体左右横移的情况，因为一旦身体过度摇摆必然会导致丧失平衡。因此，我们不得不旋转身体做圆弧运动，这更有利于身体和手臂的协调性。

当你经常有转身太快、手臂跟不上的感觉，或者手臂太主动、身体被动时，都可以通过这个练习强迫自己做出正确的动作。所以，试试这个方法吧，相信一定会带给你不一样的击球感觉。
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