「高效挥杆」规避错误动作，追求理想上杆

哟哟哟红棉袄

很多球友追求上杆充分旋转、蓄力，下杆正确释放、扎实击球，但忽略了一个大前提：正确的站姿设定。站姿设定是基本功，但设定错误不仅会影响上杆，还容易导致拉伤。如何做到正确的设定并获得理想的上杆呢？让我们深入课程来探讨吧！

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本期在线课程，由全国十佳教练、高提士高尔夫技术黄正磊教练带来《高效挥杆之设定与上杆》，课程从基础设定到上杆顶点，分步讲解了当中的要领，以及球友们常常会遇到的问题，帮助大家做到良好的上杆的同时，避免错误动作带来的身体损伤，更好地在下杆过程中将力量充分释放。

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• 适宜人群
  

中高差点球友，想要练习良好的上杆节奏、充分蓄力的球友

• 课程大纲
  

关键点①：瞄球设定
设定要符合挥杆动作
要点一：放松站位肩膀紧绷不利于感受握杆
双腿紧绷不利于充分旋转

要点二：握稳球杆

关键点②：上杆的“两拍”
要点一：引杆
引杆过程中会出现的错误动作
“大三角形”一体转动的意义
右腿外侧的重要节点

要点二：曲腕至顶点三种曲腕方式示范如何找到适合自己的曲腕方式错误的手腕翻转对上杆平面的影响

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黄正磊教练包含上述《高效挥杆之设定与上杆》在内的14个在线课程专栏，还有更多主题课程即将上线，敬请期待！
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