（做好站姿—起杆—下杆——"啪"）
——啊！怎么又打薄了…
——还不是因为你下杆的时候又起身了。
其实球友们会打薄或者打剃头，是因为下杆的时候身体不自觉地提前抬起造成的。那怎样才能打得更扎实？高提士高尔夫技术导师栾循就来告诉你：
身体不自觉抬起的原因
足背屈受限or动作模式出现问题
足背屈测试
单腿跪姿，保证右脚的膝盖和脚踝处在同一条线上，并在脚尖前一拳距离的位置插上指示杆。
在右脚脚跟不抬离地面的情况下，将膝盖输送至指示杆。
若膝盖可以碰到指示杆，说明足背屈没有受限；若还没碰到指示杆，后脚跟就被迫要抬起则足背屈受限。
足背屈受限的解决方法
右脚脚尖离指示杆10-12厘米的距离做单腿跪姿，并让右膝尽可能靠近指示杆。
保持该状态，并在脚跟不离地的情况下，增加动作幅度至最大化。
保持20-30秒，每天反复做3-4组。
动作模式错误的训练方法
训练一
做击球准备时，右脚外侧踩住一颗高尔夫球，并进行半挥杆练习。
要点：送杆后，右脚不抬离这颗球，并保证右髋略低。
训练二
在击球时，右脚内侧做内贴式动作，击球后再略微抬起右脚跟，使脚尖指向相应方向。
注意：做内贴式动作，并非脚后跟向外旋转。
留言互动“除了打薄，你还经常打出什么样的球？[size=1em]”
我们将从留言的粉丝中随机挑选一位
送出高尔夫手包1个！
（统计截止到4月3日中午12点整）
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编辑：小敏 | 视频：李大导演、爱猫的锦 | 图片：高提士
100码以内的短杆尤为重要，它直接决定你下一杆接的是推杆还是沙坑球，跟着栾循教练学好短杆技术，相信定能提高你的下场成绩，让你挥杆不再迷茫！
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发表于 2018-4-1 00:00:00
