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“节奏不好”应该说是大部分业余球友都存在的一个致命伤,也没少被教练们反复念叨。
挥杆节奏好与不好,最终产生挥杆结果是截然不同的,它也是影响击球的决定性因素之一。
其实很多人都知道自身在这方面有着一些不足,但由于对挥杆节奏缺乏足够的认知,于是便有了即使想提升也无从下手的情况。
今天我们就来聊一聊挥杆节奏,先从什么是挥杆节奏开始。
简单来说,挥杆节奏其实就是指挥杆的顺序以及时间比例,前者很好理解,后者则是以上下杆的时间比例为3:1最为理想。
有个别球友会明显出现上下杆时间一样的情况,那这很显然就不是一个良好的挥杆节奏,必然存在着双手主导挥杆或者发力错误的问题。
而这些,都会直接影响到击球稳定性和击球距离。
一个正确的挥杆节奏应该是这样的:
充分做好击球准备动作,通过上半身的带动不缓不慢匀速上杆,上杆至顶点时略微停顿,为完成上下杆的转换做好准备。
下杆时,通过下半身的启动带动髋关节回转,继而带动上半身和手臂。在这里,开始下杆的速度其实并没有很快,应该与上杆的速度一致。而随着身体的转动,下杆也是呈逐渐加速的。
下杆是一个逐渐加速的过程,这点很重要。
当双手跟随身体的转动下挥至合理的释放位置时,释放手腕并通过击球后,挥杆速度也达到了最大值。
当通过触球区后,身体继续转动,挥杆速度也逐渐开始减速,直至完成收杆。
虽然呈现在文字上面显得它简单了许多,但打过球的人都知道,要做到可不容易,时常乱了节奏的人可不在少数。
而最常见的导致丧失挥杆节奏的情况主要有两种,一个上杆速度太快,另一个则是开始下杆的速度太快。
这两种无论哪个都有可能导致下杆成为一个减速的过程,而非加速。影响了距离不说,而且还会由于速度太快从而衍生其它的错误动作。
对于挥杆节奏的练习,下面这两个方法很有帮助。
1. 倒握球杆,即双手握在杆颈的位置,挥动的时候去听“嗖”的一声出现在哪个位置,如果是出现在球后,那说明节奏没问题。假如“嗖”的一声出现在球前,那你就得好好找找原因了。
2. 借助软杆进行挥杆练习,由于球杆软的特性,会强迫你不得不作出正确的挥杆节奏,否则节奏不对会很容易让软杆打到自己。
都说节奏为王,确实如此。因为良好的挥杆节奏是可以抵消挥杆技术方面的不足的。
看完这些,你是不是应该抓紧提升自己的挥杆节奏了呢。
图片来源:网络
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