「必修课」正确转起来，你才有力量！

丶七年之温 · 发表于 2016-8-18 00:00:00

自己苦练千遍，不如听教练一言！高提士倾力打造全新在线教学栏目——「名师在线」，每一期，我们都会邀请专业的高尔夫教练，分享实用的高尔夫小贴士，并为大家在线点评动作，解决各种技术问题！

高尔夫是一项要求有爆发力的运动，当你能够正确运用身体的力量，就能够有效提高杆头速度，球也能打得更远。本期名师在线我们邀请了荷兰PGA职业教练罗纳德分享“如何正确运用更多力量” ，并给高提士的粉丝做在线球技点评！

本期名师

所属学院— SGA高尔夫学院
这是一家拥有国际一流教学标准与服务体系的专业高尔夫运动培训机构。十余年来，SGA 不断进取，为不同水平和不同年龄阶段球员提供直接有效的解决方案，并设有多种课程和定制服务供球友们选择。目前，SGA在国家体育总局训练局、北京美松高尔夫俱乐部都设有培训中心。

原地旋转积蓄力量

我们知道，在上杆时，肩膀和胯部同时发力，会使击球更有力量。下面罗纳德教练就给大家演示如何做到这一点。

身体柔韧性练习

下面我们来做一个身体柔韧性的练习:
1、端坐在椅子上，后背直立，双臂交叉将球杆比在与双肩齐平位置。（如图一）
2、双脚自然打开，距离与肩同宽，在保持胯部不动的情况下做上杆转体动作，此时要求肩膀旋转45度。（如图二）

3、肩膀旋转超过45度并继续旋转至90度，此时就可以加上胯部的转动，使得肩膀旋转达到练习目标。（如图三、图四）

在线点评

除了给大家分享球技，罗纳德教练还将作为特约教练为大家做在线点评。如果您有关于高尔夫技术动作的疑问，欢迎您在社区提问！罗纳德教练将会给您做出专业的点评！

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