「问题修正」适用起杆容易往外或内拉的球友！

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如果把整个挥杆动作比作一个圆圈的话，那起杆动作就是圆圈的起点。当这个起点过于向内的话，下杆时球杆会被“卡”在上半身后面。当这个起点过于向外的话，想要在触球时摆正杆面，难度将大大增加。想要让自己在起杆时保持身手一致？今天，珠海利百特学院院长、前国家队队员朱维宇给各位球友带来一个在球场或者在家里都可以用到的练习方法，帮助大家找到正确的上杆的轨迹。

• 课后笔记
  
  

首先，朱维宇教练告诉大家在起杆过程中，球友们常见问题是：在起杆时没有办法找准手跟身体协调用力的方法 ，有的球友手会用太多，杆会往外；有的球友手往里拉太多，杆又太靠向里面。

根据以上的问题，朱维宇教练为大家分享一个简易方法帮助大家轻松解决：
①将棍子架在两张椅子中间；‍

②球杆贴近棍子做上杆动作；

③让球杆在棍子上试挥两次，第三次再完成起杆。

在完成这个练习的时候，我们需要谨记有两个注意点：

①在上杆过程中，让球杆始终贴着棍子移动；

②当杆身与地面水平时，球杆挡住手并指向目标线。

当我们已经熟练掌握这个练习以后，教练告诉我们可以适当增加上杆的幅度来找到正确的上杆轨迹。同时这个方法也可以应用在下杆练习中，这样你就能获得一个方正的击球轨迹。

• 朱维宇‍教练往期 Golftips ：
  
  

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©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载编辑：阿凯 | 视频：锦哥  | 图片：高提士、锦哥

本期推荐，前国家队队员、珠海利百特学院院长朱维宇带来《一号木解析：从准备到击球》在线课程。本节课程将从准备阶段到下杆击球对于一号木的每个阶段进行一一剖析。首先带大家区分一号木与铁杆击球的不同之处，紧接着学习四个核心要点，通过挥杆动作进行全方位的解析，让大家能够更加直观地找到一号木击球的关键要素。最后教练还会介绍两个球友们在打一号木时的常见误区，并提供对应方法解决它。


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