最新研究揭示六大挥杆秘诀

帕西法尔 · 发表于 2017-8-10 00:00:00

高尔夫专业教学公司GolfTEC在测试了三万名球手之后，终于找出了击球成功的那些因素。

高尔夫“差点”(handicap)系统是套衡量球手综合打球水平的简易指标。差点为20的球手、单差点球手、赛事冠军选手和职业选手，这四类球手有着不同的能力水平，而不同的能力水平将给他们带来不同的杆数成绩。但为什么在不同的人之间存在着如此大的成绩差距，他们的挥杆究竟有何不同？虽然相关的挥杆理论多如牛毛，但我们GolfTEC利用最先进的监测工具对不同能力水平的3万名球手进行了挥杆测试。测试完毕后，我们做了份详尽的《挥杆动作研究报告》(SwingTRU Motion Study)，而实验报告也让我们得出了几点优秀球手的挥杆制胜因素。优秀选手之所以能从大众球手中脱颖而出，根本原因还在挥杆上。透过这份报告，我们可以建立起“完美挥杆”的动作模型。接下来，我们就上杆与下杆过程中的六要素，将高差点球员(杆数超过100杆)的数据与职业选手的数据做对比。你的挥杆数据越接近职业选手，你的杆数成绩就会越好。这就是大数据的力量。

上杆顶部位置时的臀部侧移

在上杆过程中，臀部和上半身的运动对击球有着一定的影响。什么意思呢？简单来说，世界上最优秀的选手在上杆时身体重心会移向右脚，但身体并不因此发生远离目标方向的侧向移动。而水平较低的球手会将重心转移的动作“夸张化”，导致身体向着远离目标方向发生移动。正确的做法是在上杆过程中，要感觉尾椎骨要比在做击球准备姿势时更靠近目标(下图左)，但头部不要跟随着向目标方向移动，也不要位于右脚的正上方。而实验数据显示，职业选手在上杆时臀部向目标方向移动3.9英寸(平均数据)，而高差点球员臀部移动2.55英寸。但看上去高差点球员像是向着目标的反方向移动(下图右)。我们利用尾椎骨作为测量臀部运动的参照点，无论你在任何时候转动臀部，你的尾椎骨将会更靠近目标方向。关键在于，要向着目标方向多移动几英寸，而不是2英寸。

臀部侧移: 职业选手臀部移向目标方向的程度要大于高差点球手(上图所示)

上杆顶部位置的肩膀倾斜

要想将球打得更远，在业余球手们的心中，最有分量的一句忠告就是：增大转动幅度。但这“转身”也是大有讲究的。如果你仅知道要转动肩膀，但不知道如何转动，那么你还是没掌握要领，而这就是造成你与优秀选手之间差别的原因之一。对于大多数球手，他们转动肩膀几乎都在相对水平的平面上，就好像你回头与后面的人讲话那般(下图右)。但职业选手在转动肩膀的同时，还会保持倾斜。我们的实验测得职业选手在上杆顶部位置时，肩膀倾斜的角度为36°，而高差点球手的倾斜角度为29.6°。这对你来说意味着什么？要感觉在上杆时左肩移向地面方向(下图左)。这就是说，你要首先感觉肩膀在倾斜，然后才感觉在转动。

肩膀倾斜:职业选手的肩膀是倾斜的，而高差点球手的肩膀更趋水平。

击球时的臀部转动

大多数业余球手的挥杆失误都是由于上半身太过于活跃或者在错误时段做了不适当的动作。改善手臂和胸部的动作虽然很有用，但改变下半身的动作同样可以解决上半身的动作。击球时的臀部转动便是最关键的一点。初学者容易在下杆时锁定住臀部的运动，然后利用手臂和双手去操控挥杆(下图右)。而职业选手在击球时臀部会转向目标方向，转动幅度几乎是大众球手的两倍多(上图右)。

而手臂和球杆的运动是在整个挥杆“连锁动作”的末端。根据我们的实验数据报告，职业选手在击球时臀部的旋转角度为36°(平均数据)，而高差点球员的臀部的旋转角度为19.5°。给大家分享个诀窍：在击球时你的皮带扣要比在做击球准备姿势时更接近目标方向，而在击球过后的一瞬间，你的双膝都应该指向目标。

击球时的臀部侧移

这很耳熟吧？在下杆时，为了避免身体发生侧向移动而减少身体转幅，并企图提升击球稳定性，然而这种做法并不明智。这样做导致的后果就是，身体重心不能充分转移至左脚，这样的话，你就不能最大限度地从挥杆中获益。而优秀球手在击球时臀部的位置要比在做击球准备姿势时更靠前（下图左），但经验欠佳球手的臀部位置却远远停在了球位的后方(下图右)。根据我们的实验数据显示，职业选手击球时臀部向目标方向移动的距离为1.6英寸(平均数据)，而高差点球员的数据却是远离目标0.4英寸。这个概念对于很多初学者来说可能比较抽象。教大家一个诀窍：感觉你的左膝在下杆时移向目标方向，最后左膝的垂直线落于左脚的外侧，如果你之前臀部是向后移的话，这个动作对你来说就是一个大改变。

臀部转动: 职业选手臀部转动的速度比高差点球手要大得多。

击球时的肩膀倾斜

之前我们提到过，在上杆顶部位置时，肩膀需要向下倾斜，而这个“倾斜面”应该贯穿至击球过后，唯一不同的是倾斜的方向。许多业余球手在挥杆时是以手臂为主导的，这会使得肩膀在击球时倾斜程度较小(下图右)。而优秀球手在击球时右肩的高度将明显低于左肩(下图左)。我们的实验数据显示，最佳业余球手(差点在0-5)与职业选手之间存在着较大的差距。这就意味着，肩膀的倾斜程度是衡量某位球手是否是精英球手的指标之一。职业选手肩膀倾斜角度平均在39°，而高差点球手为27.5°。你要怎么做呢？在击球时，你的皮带扣应该位于左脚的正上方，而头部仍然要位于站位的中间。想象一下这么一个情景：在你挥杆时，你的朋友站在目标方向拿着一根瞄准细棍对准你的头部，且十分贴近你的左耳，而你在击球时要感觉头部要远离那根棍子。

肩膀弯曲: 职业选手在收杆时挺直胸膛，而高差点球手却含着胸

送杆过程中的“肩膀弯曲”

“肩膀倾斜”(shoulder tilt)与“肩膀弯曲”(shoulder bend)的区别在于方向: 前者是指肩膀相对于地面向上或向下运动，犹如跷跷板，而后者是指你的上半身向后弯曲的程度。最简单的检验指标就是，在收杆时你看上去显得有多“自豪”。优秀球手在击球过后的送杆会挺直胸膛(下图左)，脊柱向前伸展，颈部向后弯曲。而大多数业余球手的主要问题在于胸膛不够挺直(下图右)。这样的话，你就无法发挥出身体的“杠杆效应”——身体杠杆越高越长，产生的速度就越大。根据我们的实验数据显示，职业选手平均后背弯曲32°，而高差点球手仅3.2°。你要怎么才能做得更好呢？在击球过后的送杆过程中，你要感觉你是超人，将躯干挺直来，左腿完全伸直，感觉要靠反作用力弹离地面。

优秀球手在收杆时看上去像英雄

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