高尔夫没那么难，一招教你简化挥杆

痛仰涅磐

之所以高尔夫挥杆很难，是因为很多人将它复杂化了，每一个补偿动作的出现都会增加挥杆的复杂程度，以及打出好球的难度，更何况不止一个。

举个例子。

很多业余球友在上杆过程中，当身体停止转动以后，手臂还有一个向上举的动作，有人把它称之为“二次上杆”，单就这一个动作就会让挥杆比其他人多了好几个步骤，不仅复杂不易还原，而且还会破坏挥杆的节奏以及力量。

因为当手臂继续上举的时候，手臂主导挥杆的意图就开始加重，那么在下杆的时候，第一个反应必然是将手臂重新移动回来，接着才是转动身体。这样一来，挥杆顺序就会被打乱，同时下杆速度也会受到很大的影响，无法让球杆逐渐加速，而是减速。

为什么职业球员的挥杆看起来非常简单，就是因为他们给人的感觉只有转身带动上杆和转身带动下杆，并在此期间完成立腕和释放，根本没有其他多余的动作。

而这，主要是得益于身体和手臂的完美配合，两者协同运作形成一个整体，这样不仅动作简单了，就连挥杆力量也会更加集中。

但想要让手臂和身体获得良好的协调配合，就一定离不开一个重要因素——挥杆三角形，换而言之，只要在挥杆过程中保持三角形不变，就可以让身体和手臂形成一个整体。

这是让挥杆简化且易重复的关键，也是很多业余球友做得不够好的一点，如果能够在它上面点下功夫，使三角形在挥杆过程中保持不变，那么挥杆击球一定会有较为明显的改变。

所谓“挥杆三角形”，是由双臂和肩膀组成的，击球准备时三角形形成，挥杆过程中虽然手臂会弯曲，但只要双手相对于胸前的位置不变，三角形就依旧稳固。不管是上杆还是下杆，三角形会始终贯穿于整个挥杆之中。

之所以当三角形保持不变的时候，挥杆会变得简单许多，是因为上杆时在转身的同时只需要让手臂自然弯曲并完成立腕就行了。下杆也是一样，在这个前提下，逐渐伸直手臂并释放手腕角度即可。

除了考虑身体运动顺序的因素之外，根本不需要再去考虑手臂和身体配合的因素了，因为它们已经成为了一个整体。

练习时，我推荐大家两个方法。

一个是在双腋下横放一条毛巾做半挥杆练习，过程中保证毛巾不掉落；另一个是在双臂之间放一颗空心球，同样是做半挥杆练习，保证空心球不掉落。

拿掉毛巾或者空心球之后，再以同样的感觉让手臂和身体保持整体性挥杆击球，就可以达到让挥杆简单化的目的了。


图片来源：网络

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