学球|这几个英文字母竟然与挥杆息息相关！

juliachoi · 发表于 2015-11-16 00:00:00

　　高尔夫球场充满了喜怒哀乐和胜败得失，如果发挥的好则心情舒畅，若是发挥的不好可能会郁闷一阵了。怎样能够获得成功挥杆的技巧，让这几个与挥杆姿势息息相关的英文字母告诉你，学会这几个英文字母会让你的高尔夫生活更完美！
　　

瞄球：为什么是字母Y？

　　在瞄球的时候，字母Y最佳的站姿，可以使你产生巨大的力量并打出理想的弹道。字母Y由左臂构、杆身、脊椎构成，稍微偏离目标。

　　左臂和球杆瞄球的姿势跟击球差不多，这对于打出固实的高尔夫球很重要。你的上体倾斜，头部位于高尔夫球的后面。确定了正确的身体重心，帮助打出理想的弹道。

　　如果你的肩部水平，目光盯在球的上方而非球的后方，上杆时你将难以正确转动上体，送杆时也难以正确转移身体重量。

上杆：L是杠杆

　　在上杆到达一半的时候，在你转动上身的时候，让你的腕部将球杆竖起。这样做，你的腕部上翘，球杆和左臂成90度，形成一个字母L。这个姿势是高尔夫挥杆中最容易产生力量的姿势。右肘折回，将杆头抬到比你的肩部搞的地方。这个充满动力的动作使球杆使用起来仿佛轻盈了很多。确保你的左臂伸展，双手位于胸前，保持挥杆的适当宽度。

　　只有当你的手臂和球杆形成离开适当的角度，才能以最大的杆头速度击球。如果你延迟了腕部的转动和腰部弯曲，或者下杆平面太平，那么在下杆的后半部分将会感到很沉重。在上杆至顶点时肘部转动，而非腕部转动这将会引起巨大的力量损失。

上杆至顶点时,大V来帮忙

　　当上杆达到顶点的时候，你的脊椎应该稍微倾斜离开目标，你也应该感到身体身体重心转移到右侧。实际上，大多数高尔夫球手都经常这样做。如果你上杆至顶点时姿势正确，从地上的一点出发，经由左臀的一条直线和另一条经由背部的直线将构成一个V字形。当你的看到V字形的时候，你就知道你转身正确，身体重心的转移也相当合适。上杆至点时，如果你姿势正确，那么你的击球就会十分有力，但是很可能形成一个正确的挥杆平面。

　　上杆至顶点时，如果你的上体倾向目标，身体重心转移到左侧，你将充满这个空间。在击球前你有一种趋势，离开目标向后倒，这跟正常击球姿势带来的结果正好相反。这种身体重心的逆转将使挥杆下弧的最低点在球的后方太靠后，这样导致的结果是打中的是球后面的地面，当杆头上升的时候，打中的是球的上半部分。身体重心的逆转也使球手难以保持挥杆平面，更多的是，你的击球更陡、击球偏斜、力量损失，造成左飞球或者右曲球。

击球：用字母K来搞定

　　当开始下杆的时候，手部和臂部将球杆送进击球区的时候，让下肢将身体重心移向目标。这时候你将获得完成轻松击球的几个关键组成动作：身体重量转移到左脚上，右侧脚后跟抬离地面，右膝弯向左侧，臀部轻微开放。伴随这些动作，在击球的时候，手部在击球时轻轻移动到球的前方，这构成了K形击球。

　　高尔夫挥杆是一个持续的过程，就很难在击球的时候停下来检查这些因素。所以，运用慢速挥杆来获得正确的击球姿势。学习在击球的时候身体和球杆的应具有的系列动作，即使放慢挥杆动作也是必要的。这些动作将帮助训练你的大脑跟肌肉交流，学习击球时，确定你的身体位置和球杆摆放位置。

送杆过程：指向目标的X形姿势

　　要获得最快的速度以及对正杆面，你的前臂必须通过一定的区域转动，以便在送杆之前构成字母X。当挥杆不错的时候，在击球前右肘弯曲，右臂伸直，指向瞄准线。只有你允许你的前臂转动的时候，这个姿势才可能发射生变化。

　　如果通过击球区的时候你阻止杆头的释放，你的左臂将位于右臂上面，杆面将向左开放。这个姿势看起来像Y，而非X。这样击球乏力、偏斜，弹道不远，方向不准确。

　　最后，当你适当释放双手的时候，你将使身体其余的部分跟随移动并准确而有力地击球。你也可以看到我膝部的不同姿势。

击球结束：I形姿势最流行

　　在挥杆结束的时候，你应该保持身体平衡，身体左侧的重量身体站直。右脚脚尖垫地，帮助保持左腿的平衡，你的右膝移向左膝，双膝几乎接触。你的皮带扣、胸部和眼睛均应最准目标。总的来说，击球结束的姿势就是一个I字。

　　如果你想学习平衡姿势，那么你应该学习挥杆让杆头通过球体，而非击向球体。此外，字母I的姿势将帮助你找到理想的节奏和速度，在挥杆时保持良好的平衡姿势。在以前，挥杆结束姿势呈C形曾经最流行。现代挥杆身体转动更多，促使I姿势的形成。更重要的是，I形姿势是最有效最流畅的挥杆。