想提高挥杆效率，平衡是关键，很多人都不重视

树之冠 · 发表于 2020-10-21 00:00:00

职业球员在挥杆击球过后往往都可以稳稳地将身体姿势定住，而业余球友则大多表现为东倒西歪，站稳的情况并不多见，两者之间的区别绝不是优雅和不优雅，而是对挥杆控制的强与弱，这直接影响着击球的效率。

当挥杆过程中身体可以保持良好的平衡时，必然可以增强对挥杆的控制，反之，如果身体失去了平衡，那么也会导致挥杆失控。

所以，平衡是影响击球结果的最重要的因素之一，可以帮助大家打出高质量的击球，业余球友应该把平衡练习加入到日常训练当中去。身体失衡绝对是一件非常糟糕的事情，可别再把站不稳不当回事儿了。

想要让身体保持平衡，从击球准备开始就要打下扎实的基础，因为导致失衡的根源大多发生在击球准备阶段。

有两点一定要做到，第一个是让腋窝、膝盖和前脚掌呈一条直线，这是最有利于让身体姿势保持平衡的，假如没有处于一条直线上，那么挥杆过程中就可能会出现向前倒或者向后倒的情况。

第二个是双脚的重心位置，不管是位于脚尖还是脚跟都会使身体在挥杆过程中失去平衡，最理想的重心位置应该是位于脚的中间，也就是脚掌拱起处。所以，在做好站姿以后检查一下双脚的重心位置是很有必要的。

对于平衡练习，我们可以采用两个方法，一个是单独使用左脚或者右脚进行挥杆练习，另一个则是双脚踩在平衡球上进行挥杆练习。无论哪一个，都可以帮助我们训练动态平衡，为挥杆击球增加更多确定性。

平衡作为身体动作的基础，只有先做好了这一点，才有可能打出高质量的、稳定的击球，应该引起大家足够的重视。

图片来源：网络

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