关于挥杆的5个难题，很多资深球友都不知道，3分钟帮你读懂 ...

ぃ默_尛尋ˉ · 发表于 2020-5-22 00:00:00

即便是打了很多年高尔夫的球友，对于挥杆动作依旧有着不少的疑问，这也是高尔夫的魅力所在，没有人可以彻底掌控它，永远在学习的路上。

下面这5个关于挥杆的难题，着实困扰了不少人，资深球友也不例外。

上杆时是抬起左脚跟，还是保持左脚跟着地？

在职业赛场上，我们经常会看到球员之中有抬起左脚跟的，也有保持着地的，这个时候很多球友就会产生疑问，应该学习哪种挥杆方式？

其实对于这个问题，倒是不必太过纠结，是否让左脚跟着地完全取决于你自身的身体柔韧性以及对击球的需求。

如果是年龄很大或者身体柔韧性欠佳的球友，为了上杆时获得更大的身体转动，可以采取抬起左脚跟的方式，让上杆更加充分。

但如果身体柔韧性很好，同时想要获得更高的击球稳定性，那么最好保持左脚跟着地，这可以使其拥有一个稳固的下盘动作，从而提高稳定性。

另外，对重心转移体会不够明显或者重心逆转，以及下杆顺序不正确的球友，也应当在上杆过程中让左脚跟抬起，这样做可以得到一个正确的重心转移，并且在下杆时也有利于从双脚启动下杆，形成正确的下杆顺序。

所以，抬不抬起左脚跟不是取决于你该向谁学习，而是自己需不需要。最后要说明的一点是，左脚跟抬起是一个自然的动作，而非刻意去做到。

上杆幅度大就一定能打远？

理论上来说，上杆幅度与击球距离是成正比的，但这里有一个前提是，你是通过何种方式上杆的，假如是手臂上举的方式，那么幅度再大，也不会让你打远，反而击球更近。

可是，还有一个问题是，即便你通过转身做出了较大的上杆幅度，也不一定能帮助你打得很远，因为这不代表你能控制挥杆，因为幅度越大，越难控制。或许偶尔一两颗能打出很远的距离，但这是没有意义的。

我们需要寻找一个适中的上杆幅度，让距离和稳定性之间得到良好的平衡，而不会一味地追求越大越好。

挥杆时，到底该不该发力？

发力自然是要发力的，否则你永远打不出理想的击球距离。但如何发力才是关键，如果你是通过手臂发力，比如很多人下杆时会从顶点通过双手用力启动下杆，这就是非常糟糕的行为。

发力的核心来自于身体的转动，上杆通过转身完成蓄力的过程，下杆同样也是通过转身带动手臂和球杆的挥动，当转身速度越快，挥杆力量也就越大。

所以，如果你觉得自身的挥杆力量有待提高，那么最好的方式就是苦练转身。

“死不抬头”这句话正不正确？

“死不抬头”这四个字曾经被很多初学者奉为真理，虽然现在有很多人不再提及，但仍有不少球友对此抱有疑问，挥杆时要不要死不抬头？

其实，死不抬头的主要目的就是为了让人在挥杆过程中保持脊柱角度不变，但只是逐渐地被曲解了。

正确的头部动作应该是，触球过后，头部应该是随着身体的继续转动逐渐转向目标方向的，只要不改变脊柱角度就没问题，这样做是为了让你拥有一个更加完整的收杆动作。

假如死不抬头，那么肩膀的转动就会受到阻碍，导致手臂向目标线内侧送杆，同时也无法做出完成的收杆，进而影响击球质量。

下杆时，需要蹬地吗？

要知道，挥杆力量的主要来源之一就是双腿，就像篮球运动员投篮前双腿弯曲然后蹬地起跳一样，高尔夫挥杆同样也需要有蹬地的动作。假如缺少了这一动作，那么整个运动链就不会完整，同时协调性也会受到影响。

但下杆蹬地时，我们需要注意的是别过早做出这个动作，需要找到蹬地的时机。很多球友会刻意从启动下杆时就双腿蹬地，这就错误地理解了这一动作。

下杆时，在将身体重心转移到左脚的时候，需要保持左腿弯曲角度不变，当双手开始释放球杆的时候，在击球前让腿部通过爆发力做出蹬地动作。

通过蹬地所获得的挥杆力量，会通过身体向上传递，最后形成杆头速度。

打高尔夫的过程中，我们会遇到各种各样的难题，上述的几个疑问更是常见，希望通过本文可以帮助到大家。

图片来源：网络

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