用这5个方法练球，提升球技一点都不难

时间呼唤我 · 发表于 2020-4-21 00:00:00

你平时是如何练球的？是仅仅大量挥杆击球，还是会辅助一些练习技巧？我相信前者居多。而这部分业余球友的进步也大多非常缓慢。

刻苦练习固然是打好高尔夫的最重要条件，但只做到这一点还不够，你还需要灵活运用一些练习的小技巧，这样才可以让练习变得更有效。毕竟，好的练习才能成就好的挥杆。

下面的5个技巧就很实用，可以帮助大家拥有一个更好的挥杆动作，并提高练习的效率。

一招教你塑造理想的挥杆平面

不管是挥杆平面扁平还是陡峭，都会给击球带来一些不好的影响，而理想的平面则更有利于实现击球的准确度且容易被重复。那么，该如何检查平面正确与否呢？

一个简单方法就可以搞定。我们需要上杆至半挥杆的位置，也就是左前臂与地面平行时，然后看握把末端的延长线指向哪里，如果是明显指向球的外侧，则说明平面较为扁平；如果是明显指向球的内侧，则说明平面陡峭；理想的平面应该是握把末端的延长线指向目标线。

通过这个方法可以让你对挥杆平面有一个更加直观的认识，从而避免练错了还不自知的状况发生。如果检查出来平面扁平或者陡峭，那么你就需要从引杆阶段去寻找问题的根源，并加以解决了。

球Tee助你形成正确杆头轨迹

挥杆过程中杆头运动的轨迹是对击球方向影响最大的，如何确保让杆头在通过触球区时沿着目标线运动也是我们不得不去思考的一个问题。

练习时，不妨在球的两侧先平行放置几个球Tee，然后再去挥杆击球。这样做的好处有两个，一是可以强迫你让杆头沿目标线运动，二是一旦挥杆轨迹出现错误，也可以最快的知道是由外向内还是由内向外。

借助指示棒做好击球准备

很多挥杆错误都是发生挥杆开始之前，所以击球准备阶段的重要性比很多人想象的都要大。而为了避免错误的源头出现在此阶段，我们在练球时就不可以随便一站就开始挥杆。

比较好的一个方法就是在打垫上放两根指示棒，一根与目标线平行，另外一根则代表着球的位置。

这样做首先可以确保你有一个更好的瞄准，不论是杆面的瞄准还是身体各部位的指向，其次，球位也不会出现太过靠前或者太过靠后的情况。最重要的是，这可以帮助你养成一个检查击球准备的好习惯。

一条毛巾让挥杆更具整体性

如果挥杆过程中手臂的挥动和身体的转动不能同步化，使两者成为一个整体，而是表现出“手太快或者身体太快”的情况，那么就很难拥有一个有力且稳定的击球。

练习时，通过使用在双腋下横放一条毛巾的方法，可以帮助你找到身体和手臂协调配合的感觉，也会使挥杆保持整体性。当拿掉毛巾正常击球时，再将这种感觉融入进去，就可以改善击球的质量。

触球时“定住”

触球瞬间的动作可以反映出很多挥杆问题，但很少有人能真实地让这个瞬间定格，这时我们就可以借助练习工具来达到这个目的。

拿一个打击包，然后像平时一样挥杆，当杆头击打到打击包的时候就是你真实的触球瞬间的动作。

当动作定格之后，重点去检查重心是否位于左脚，髋关节是否领先于肩膀，左臂是否与球杆呈一条直线，以及头部的位置是否发生明显侧移。通过这个方式找到问题之后，才可以对症下药。

如果你从来不使用任何练习技巧，那么就会很难找到问题所在，不仅无法让自己进步的更快，反而会出现越练越错的情况。

图片来源：网络

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