教学|这些错误，可能会毁掉你的挥杆！

简依 · 发表于 2021-1-7 00:00:00

理论上来说，有什么样的上杆就必然有着什么样的下杆，这是挥杆的正常连锁反映。

虽然有极少数球员上杆并不怎么合理，可依旧能做出完美的下杆和击球，似乎是在推翻着这句话，但这毕竟只是个例。

对于大多数人来说，出色的上杆才是打出好球的前提。
假如上杆错误，就会增加挥杆的复杂性，而这正是业余球友无法克服的，因为我们无法拥有职业球员般的专业指导和所付出的精力。
那么，究竟哪些错误会毁掉我们的挥杆呢？
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1、上“举”球杆

上杆里有一个非常重要的部分就是引杆，这个看似不起眼的动作对挥杆影响非常之大，包括对挥杆半径和节奏的影响。

假如在上杆过程中把引杆省略掉了，直接“举起”球杆，就会导致挥杆出现一连贯的错误，而这正是业余球友最常见的挥杆问题之一。

正确的引杆动作应当是由双臂和肩膀构成的一个“三角形”协同动作，转动该三角逐渐远离球的位置，且保持低而缓，切不可急躁。
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2、引杆向内侧

引杆时过度将球杆挥向内侧会导致挥杆平面过于偏平、转体错误以及下杆产生由外向内的挥杆轨迹等情况。

为了防止这一点的发生，在引杆时要谨记的是不要让杆头跑到双手的内侧。 3、重心逆转

正确的上杆至顶点应该是让身体重心位于右脚的内侧，而不是过多的重心停留在左脚，否则就会形成重心逆转。
最直接的影响就是下杆力量受到限制，并且会根据手上动作的不同，导致击球大左曲或者大右曲。

假如你有这种情况的出现，不妨在上杆时略微抬起左脚，体会正确的重心转移，随后再应用到实际挥杆中。
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上杆越大，挥杆力量就越多，但同时也意味着出错的几率变大。所以，上杆幅度并不是越大越好，而是要控制在可控范围内。
上杆过度主要是由左臂过度弯曲、右肘关节小于90度以及上杆太快所导致的。

为了防止上杆过度，我们应该匀速上杆并且保持左臂一定程度的伸直（虽然我们允许略微左臂弯曲，但绝不是没有底线的）和右肘关节呈直角或大于90度。