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在肌肉的放松这个方面可以说是比较重要的一个问题,一般在运动了以后,也就应该要让自己的肌肉能够得到一个比较好的放松,这样才能够很好的避免出现一些不必要的麻烦的问题。
选择使用筋膜枪这种产品的话,也就能够达到一个比较好的放松作用,那么筋膜枪使用为什么有些人说没效果呢?
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有些人可能会发现这个方面的问题,会发现有一些人说在使用了以后根本就没有什么效果,不知道为什么会出现这个方面的问题,下面就来给大家分析一下,希望能够让大家了解清楚。
这点的话,大家也是不需要担心的,之所以会说出现没有效果这个方面的问题的话,其实也很有可能也就是因为以下这些方面的原因。
第一就是因为选择的产品不好
使用的过程当中说没有什么效果的话,很有可能也是因为们的产品不好,因为在购买这种产品的时候,现在也已经有了越来越多的不同的品牌能够让大家选择了,也就应该要让自己能够注意到这个方面的问题,必须要确保自己能够选择到比较好的产品才行。可以自己去了解一下关于筋膜枪推荐的一些评测,也就能够让大家知道选择什么样的品牌比较合适。
第二就是因为没有掌握到正确的使用方法
按摩枪在使用的过程当中,如果说没有什么效果的话,那么也很有可能是因为大家根本就没有让自己掌握正确的使用方法,在使用这种产品的时候了解一下正确的使用方法,也同样的是很有必要的一件事情能够给大家带来一个比较大的帮助,确保在使用的过程当中是比较顺利的。
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筋膜枪的使用为什么有些人说没效果?通过介绍以后大家也就能够了解到这个问题了,可以知道为什么有些人会说存在没有什么效果的问题,一般大家只要能够多去了解到有关的一些知识,做到正确的使用的话都不会存在这一点,可以自己好好的去了解一下,使用这种产品的正确方法到底是怎么样的。
1、筋膜枪使用的禁忌
(1)不要冲击关节
身体的关节是重要也是敏感部位,筋膜枪则主要用于针对肌肉软组织放松,用来击打关节没什么作用,并且容易造成关节损伤。(2)不适用于某些部位头部,肌肉比较薄的部位和腋下、下腹部,重要器官和主动脉的部位腰窝、脖颈等。这些位置不宜使用筋膜枪冲击。(3)不是时间越长、力度越大越好同一部位多次使用总时长3-5分钟为宜,且根据肌肉纹理在不同位置游走。一般无需过于施加外力按压,酸痛感保持在6-8分的感觉就好。(4)使用品质好的筋膜枪现在的筋膜枪市场出现了很多仿制的、改造的、甚至是山寨的筋膜枪,都属于粗制滥造。因其震动频率和缺乏保护机制极易造成损伤,严重的甚至会造成心脏骤停以及休克。还有一些因为使用劣质电机、电池导致爆炸等使用危害。(5)遵循专业人士的指导对于有身体疾病或者曾经出现过损伤的人士,应该咨询医生、康复师或教练。 小程序,
高尔夫频道高选生活 , 交易担保 , OUTSO凹凸兽筋膜枪(深层肌肉筋膜按摩) 小程序 2、筋膜枪的使用原则(1)顺着肌肉的纹理与走向
建议认真学习解剖学的相关知识,按照整体的走向进行使用。比如笼统来说,胸部肌肉是横向的,腿部肌肉是竖向的。(2)适当用力注意无需大力,使用筋膜枪头顶住肌肉位置,通过共振,增强渗透与按摩效果。(3)缓慢移动不要在同一位置击打太长时间,缓慢的移动游走,带一定的推力。(4)选择按摩头针对不同位置选择合适的按摩头。
3、按摩头的选择
(1)大球型头
内里中空,作用面积大,适合于胸大肌、背阔肌等大肌肉群。(2)小球型头作用面积相对较小,压力更大,适合于按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群。(3)扁平头质地偏硬,作用力反馈较强,适合有一定健身基础的人使用,适用于各肌肉部位的放松。(4)圆柱头点式按摩,代替手指按摩,作用于痛点位置,停留时长不超过15秒,作用力强,适用于冲击深层组织、如经络、关节、手掌和足底。(5)U型头专门针对脊柱两侧的肌肉、以及小腿的跟腱等部位,避开容易产生危险的敏感位置,放松两侧的肌肉使用。 小程序,
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