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当我们进行激烈运动后，或者长期从事疲劳工作，经常会感觉到身体沉重无力，肌肉出现疼痛感，甚至几天时间都无法完全恢复。相信许多高尔夫球初学者也都有过类似的感觉。
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其实，这种疼痛感和我们身体中包裹在肌肉上的筋膜有关系。
当我们使劲发力或运动健身时，肌肉和筋膜在一段时间内处于持续收缩发力的过程中，这个过程会导致肌肉纤维、筋膜组织出现细微的断裂损伤。
即使过了几天酸痛消退了，身上某个地方还是会隐约作痛。这是因为身体在修复损伤的过程中，肌肉及筋膜之间会产生粘连，形成一个个小结节，也就是俗称的激痛点。
其实，缓解此症状有一个最便捷的方法——筋膜枪。
筋膜枪是利用震动的力学原理，通过深而有力的振动刺激，将震动传递到深层的筋膜肌肉，放松筋膜及僵硬紧张的肌肉，使紧绷的软组织松弛下来，促进血液循环，极大地缩短了肌肉恢复时间。同时还能治愈激痛点疼痛，减少肌肉粘连，缓解组织炎症，加快伤口愈合，防止运动损伤。
相较于泡沫轴，按摩等方式，筋膜枪不仅可以实现比人工更快的频率和力度，因此效率更高，效果出色，而且上手更加容易，学习成本相对较低，使用起来也更加方便，只需要一个人沿着筋膜进行放松就可以实现效果。
不光功能强大，筋膜枪的适用人群也很广泛，专业运动员，业馀健身者，都可以使用，甚至成为了NBA最火的按摩设备。
除了运动后的促进恢复使用，在训练前和普通场景，都可以使用筋膜枪。训练前使用筋膜枪可以刺激唤醒肌肉群，平时按摩也可以缓解疲劳。
运动前来一枪，能够快速激活肌肉及软组织，唤醒沉睡的肌肉，提高关节的灵活度和肌肉的延展性，辅助你完成热身活动；
运动后来一枪，能够舒缓肌肉及筋膜紧张，促进血液循环，迅速击溃运动后产生的乳酸，消除肌肉酸痛，帮助身体恢复至最佳状态，让运动事半功倍。
需要注意的就是筋膜枪一定要对准肌肉，筋膜进行刺激，不要刺激到骨骼软骨等部位，以免造成损伤。
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发表于 2019-7-22 00:00:00
