【教学】注意到这几点，上杆就perfect了

biyeee

1.手臂与肩部要成为一体

上杆时，手臂与肩部应该形成一个倒三角形，到右裤兜位置，双手应保持站位时的姿态。这是比较传统的引杆方法，也是简单并且行之有效的方法。


上杆时双臂的自由移动越少越好，双臂应该是随身体的转动而移动。


双手到达右裤兜位置时，右臂肘部开始弯曲。也就是说，在这之前要保持双臂与肩部的相互位置关系。




2.上杆开始时身体的移动

身体的移动始终伴随着上杆的开始动作。上杆开始时，整个身体应向右侧移动，即臀部、双肩、头部等身体的各部位都向右侧移动。此时，右腿要有明显的受重感。当然整个身体向右侧的移动是极其微小的，当球杆与地面平行时，身体向右侧的移动在5厘米以内是正常的。




3.转体动作的开始


身体重心转向右腿之后就是身体的转动动作。以右腿为轴线，转动臀部、上身及双肩直至上杆动作的结束。





4.较小的上杆幅度是击出好球的基础

一般上杆时都要求上到与地面平行为止。但是，上杆幅度较小会增加击球的准确性，从而球的飞行距离也远。也就是说，较小的上杆幅度可以更好地利用身体的反作用力。上杆时如果想到上杆幅度要小，那么引杆动作就会缓慢，同时下杆时可以逐渐加速，在击球瞬间达到最大的杆头速度。

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本期微信内容：
（1）【教学】注意到这几点，上杆就perfect了
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