推杆的基础技巧|汤姆·沃森教学

也是罗尼

俗话说得好，300码开球是一杆、同样1码的推杆也是一杆，如果一场球18洞每一洞都保持标准的2推，你需要在果岭上付出36杆，这个数字对于业余选手已经属于不错的成绩，PGA的职业选手平均会在30推以内，所以你的杆数上有一半的成就是在果岭上的，所以打好推杆是提升好成绩降低杆数的关键。

从另一个数字角度来讲，14只球杆里面其中一支推杆就可以占据你成绩的半壁江山，可想而知你是不是要多花一些心思在推杆上呢。
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世界高球大师汤姆·沃森来教我们推杆的基本技巧，这个很关键哦！
不论你是老鸟还是新手，从新学习和认知都是有益无害的。

①

握杆的方式

首先介绍下握杆的方式，现在世界上的球员握杆方式花样繁多，常见且容易掌握的是：

重叠式及反重叠式这两种

重叠式握杆的共同点是大拇指放在握把顶部的正上方并正对杆身；☟

唯一的不同就是：一指只差
重叠式握杆方法：右手小拇指包裹左手食指;☟

反重叠握杆方法：左手食指包裹右手小拇指;☟

老虎伍兹使用的就是反重叠式握杆

②

关于握杆的力度掌握

与常规的握杆力度相似，同样是左手后面的三根手指（小拇指、无名指、中指）是主要的用力点，这三根手指握的要紧一些，其他手指要保持轻松的握杆状态;☟

③

说说小球的推击位置

很多球友对于这个知识点是模糊的，有人说是在两脚中间，有的说是在左脚线上，五花八门。

推杆在触球瞬间的角度应该是大于零度角，也就是正角度，运行的轨迹是向上的，就像一号木的击球一样，它的触球点要在挥杆轨迹最低点之后，大约1.5厘米的位置;☟

④

说说杆身与手部和球的位置

你的双手不应该过于突前也不能过于靠后，杆头应该要自然下垂与挥杆最低点靠前一点的位置;☟

左眼要在小球的正上方或是靠后一点，最关键的是要在推击线的正上方；☟

你可以用你的推杆从眼部垂直向下矫正推击线。不要过于靠内或靠外；☟

眼镜要在推击线正上方;☟

⑤

说说两种瞄准方法

第一种是在洞杯附近找一个瞄准点，这个是比较常规的方式；☟

第二种就是在小球的前方10厘米左右找一个瞄准点；☟

确认推击路线，然后果断推出;☟

⑥

在说说推球

倾听小球进洞的声音，这个非常管用，它会让你在完成推击动作前保持身体姿态的工整，不会提前抬头去看球而导致动作变形。
老虎伍兹在推球后会保持大约2秒钟的时间才去看球，其实小球是否入洞那只是推击的结果，不必着急去看，要淡定从容。☟

保持推杆的加速通过也是推杆的关键，所谓加速推过是指推杆的速度快于上杆的速度，切勿上杆的幅度太多导致下杆减速触球，杆面发生扭动变形，加速下杆触击会让杆头更容易保持在推击线上。

⑦

推杆练习的秘方

如果你在比赛或下场前在7-10码的一个上下坡线上多多练习，可以让你快速掌握果岭的速度及距离感；

运动站提示

本篇内容比较多，还请多多观看仔细思考，如有不懂可留言咨询，或入群探讨球技。

摘自：汤姆·沃森 （编译：俞飞 / 顾问：王成）

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