掌握这5点，你的推杆就无敌了

吕金宵

▍运动站精选文章

推杆永远是球包中最重要的一支球杆，没有之一。永远记住一点，推杆推的好的人，成绩都不会太差哦。

然而，很多业余球友不太重视推杆的练习，这也是他们的成绩为什么无法提高的关键原因。

稳定的推杆技术不仅需要苦练习得，还需要了解它的动作要领并养成好的练习习惯。


保持身体稳定

我们经常看到一些球友在推球的时候身体晃动幅度太大，这是最不可取的。因为身体如果不稳定就无法控制击球距离、保持杆面方正。

推杆只需要用到肩膀和手臂，我们必须要让自己的下盘成为稳定的支点，肩膀旋转带动双臂像钟摆一样运动。

只有当身体稳定的时候，你的击球准确度和距离的控制才会提高。


保持动作对称

在我们推击的时候要求的是上杆幅度多大送杆幅度就多大，也就是说要让两边的动作保持对称，这样才是所谓的“推球”，而不是“敲球”。

最常见的错误是，很多人在推击的时候往往上杆很大，但是送杆太少或者干脆就没有送杆。

这样一来，就很难控制自己的击球距离，要么推得太短，要么推过洞很多。

想要很好地控制推击距离就必须要保证对称的动作，只有这样你才会知道什么样的上杆幅度能推出什么样的距离。

Ps：如果面对比较大的下坡球位时，可以忽略此条。


锁死手腕

手腕动作过多是推杆的大忌，它会让你无法保持杆面的方正。我们要让双手处于比较被动的状态，而不是主动。

很多球手为了让手腕不出现太多的晃动可谓是想尽了办法，例如乔丹·斯皮思采用的就是交叉手握杆，它能在一定程度上更好地保持左手手腕的平直。

这也是得到很多美巡赛球员认同的一种推杆握杆方法。


保持头部静止

很多优秀的职业球员在推击的时候都会保持头部静止的姿势，不仅是在推击的时候，在推球过后也会保持短暂的静止。

保持头部静止会增加你的击球准确度，不要试图刚推完球就着急去看球的运动路线，它会很容易让你的头部提早运动起来，造成杆面无法方正击球。

试着在推击过后将目光停留在球原来的位置几秒钟，你会发现推击方向更稳定。


养成好的练习习惯

我们都知道，推杆是一定要苦练的，没有什么捷径可走。但是，拥有一个好的练习习惯非常重要。

有些人在练推杆的时候总是很随意，觉得这次失败了还可以重来，这种心态是不对的。

我们在练习每一次推球的时候都要先认真判读击球线路，并想象自己需要推出多远的距离，然后做出试挥动作，绝不是完全凭感觉在练习

养成好的习惯会让你的练习更有效率，而坏习惯只会让你的推杆更糟糕。

这些都是练好推杆最重要的因素，当你的推杆出现问题的时候，其中必然有一项是需要你注意的。

\\推荐阅读//

运动站 搜索已上线，进入菜单栏 get 更多干货！

欢迎订阅运动站精选高尔夫视频订阅号

☟

长按二维码 关注我们吧