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>>原文刊登于《大观周刊·悦享高尔夫》2014年第8期。
一号木杆在所有的球杆中的杆身长度是最长的，杆面角度又是最小的，因而造成身体转动幅度和挥杆半径也是最大，所以在你想要打出一记又远又直的开球之前你必须要充分做好热身运动避免身体损伤。在场地上与球友竞技，尤其同组球友球开得很远，你就更想要用力打远，其实保持好自己的身体重心平衡和身体转动的节奏，才是理想开球的重点。
倾斜脊柱的角度
在准备站姿时两脚间的距离宽于肩膀，球位位于左脚跟内侧，加大脊柱角度，但仍然要保持身体中轴为直线，右脚越向后身体轴心越向后倒，则身体轴心越向右腿，这样才能造成向上的起飞角，飞行距离才会远。
身体的连接
有些球友在站姿时双手离身体太远，导致上杆会单纯用手臂举起或肩膀转动不够。在准备动作时双手大臂要贴于胸前，保持手和身体一体化转动，挥杆过程中力量的传递。
充分起杆有助于开出远距离
当我们起杆的时候，保持双手的三角形用肩膀推起，手臂不能翻转太快。挥杆过程中杆面需保持适中稳定的状态。上半身向后方完全转动，就像去看站在你后面的人。这样才能使你的后背完全指向目标方向。
下杆时的发力点是出自双腿而非腰胯或肩部
开始启动下杆时以左腿向目标旋转打开的方式带动上半部身体，把重心转移到左腿外侧，形成下杆时双手引导在杆头前面形成滞后击球。
保持稳定收杆
由于一号木的挥杆幅度较大，常常会出现收杆站不住或者身体往后倒等情况，这大多由于重心不稳或者转移不够造成。收杆时右肩指向左脚尖，下盘重心完全转到左腿外侧，稳定的收杆说明在整个全挥杆中重心转移充分，完整把力量释放。
教练简介
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发表于 2014-9-26 00:00:00
