推击节奏训练法

煮汤的鬼婆婆 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

找出你自己的推击节奏，每次都使球流畅地滚动
如果你符合以下条件，请阅读本文：

1.你在推击时感觉不够自信
2.你在下杆时倾向于猛刺、加速或减速

  事实
每个球手都有自己独特的节奏，就像指纹一样这是无法避免的，因为：
1)你个人的节奏是与生俱来的；
2)如果你试图避开它你将被迫在击球中做出补偿动作而补偿动作是很难控制时间的。几乎总是会导致击球失误。

  启迪
正确推击的秘诀就是找出个人的节奏，然后将其与推击动作相结合详见右侧所列的步骤。

两步节奏训练法
  问题
步骤1:找出你个人的节奏
你需要的推击节奏正是深藏在你身体中的节奏，是你在一天中做出大多数动作的节奏。要找到它很容易，你只需要找一块平坦的地方，然后随便散散步。请一位朋友帮忙，数一下你在45秒内走了多少步。记下结果，然后重复。总共重复5次，然后将5次得到的步数取平均数。这样你就能了解到自己的节奏的具体数字了。

步骤2:将你个人的节奏与击球相结合在节拍器上设定你个人的节奏。
你可以在网上下载一个节拍器软件，安装到你的智能手机上。接下来，带两块木头和一些球座去练习果岭。将一块木头置于右脚外侧，另一块木头置于球位所在处(见下图)站位，上杆，下杆。节拍器发第一声时，击中后方的木块；节拍器发第二声时，击中前方的木块。同时，你也可以默念"1-2.1-2".这样也会有一定的帮助。然后把后方的木块前移一点，练习几次挥杆；然后把后方的木块进一步后移，练习几次挥杆。无论挥杆幅度是大是小推击节奏应该是不变的。