冬季打高尔夫需要注意的那些事

阿秋阳 · 发表于 2021-1-16 00:00:00

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冬季天气寒冷，人的骨骼一般比较脆弱，所以打高尔夫需要注意保暖和防止受伤。那么，冬天打球应该具体注意哪些呢？

防寒保暖

在天寒地冻的条件下来一场18洞，保暖必不可少。首先，要选择保暖的丝绒帽子；其次，应根据当时的天气和气温选择合适的保暖内衣、外套或夹克进行搭配，同时还要注意它们是否具有导汗功能。除了服装之外，一条轻薄的围巾，在普通高尔夫球帽上加一顶绒线帽也是不错的选择。一双保暖的手套或暖手袋很有必要，可以在击球的间隔用来暖手。

加强热身

虽然穿上足够的衣服，但是运动前的热身仍是不可忽略的环节（做任何运动之前都最好要进行热身活动），到冬季我们的身体由于长期处在缺少运动的情况下很容易受到损伤。身体也由于冷空气而变得动作有些僵硬，在打球前最好用20分钟左右的时间作准备活动，且运动幅度也要刻意加大，让身体充分预热，各个部位活动开，避免运动中受伤害。

合理护肤

冬季气温低，干燥而风大，皮肤表面水分流失较多，护肤是头等大事。在打球之前肌肤要清洁，让干净的毛孔更有效地吸收保湿品，同时在运动过程中让汗腺正常分泌。打球时肯定会出汗，但不要随便地用水洗脸，或是湿毛巾来回擦汗，最佳方案是在运动后洗澡，彻底清洁皮肤，再用保湿护肤品补充流失的那些水分。

及时补水

打球过程中及时补充水分。冬季下场打球所需的水同夏季一样多，可以饮用普通水或运动饮料。天气寒冷时，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是运动前最忌讳的饮料。

球杆保养

冬季是最容易损害球杆的季节，杆头折断“飞出”的情形可不少见。所以就要特别注意球杆的保养。比如打完球之后要做好清洁，避免一些污物夹杂在球杆的接缝和杆面之间；打球前要用温毛巾搓擦杆头预热，软化杆头，避免其在低温下断裂。对于棉线握把要用温水浸湿毛巾后进行擦拭，但是胶质握把就尽量不要用温水擦拭，因为遇水时握把柔软但是当温度下降冷却下来9时，握把将变得干硬而且容易发生破裂。

选择合适的球

夏天打球时感觉较软的球，到了冬天其实就刚好。对于希望球能用在又硬又快的果岭上能停住的人来说，要选用树脂表皮、容易旋转的球来使用。而对于想打抗风球、弹道低的球友来说，就要选用易控制的球。杆头速度较慢的球员，由于击球时的球核变形，旋转速度变快，相对地比较适合打抗风的球。这些选择会因人而异，所以要好好地选择适合自己的球，以更好地享受冬季高球之乐。