细节决定成败！注意这7个细节，挥杆效率翻倍提升

0点01公分 · 发表于 2020-4-14 00:00:00

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高尔夫项运动看似简单，实际上非常注重细节，任何一个小的失误，都可能毁掉一次击球甚至一场比赛。因此高尔夫比拼到最后就是看谁在细节处理上更加完美，细节处理得越好，失误就越少，自然就能打出好成绩。

大多数业余球手在练习过程中很容易忽略一些本不应该犯的细节错误，它们看似不起眼，影响却非常大。所以想要打好高尔夫，光靠苦练是行不通的，还要在细节上多下功夫，只有这样才能在学球的道路上起到事半功倍的效果。

-- 打高尔夫需注意哪些细节？--

呼吸调整▼

呼吸调整是绝大多数业余球手都特别容易忽略的问题。其实很多人都不知道，击打高尔夫球时调整呼吸，能让球手拥有超常发挥，因为正确的呼吸方式可以帮助大家建立良好的挥杆节奏。
打球时正确的呼吸方式是：上杆前深吸一口气，然后在上杆时将其呼出。这个过程不仅能让你的整个身体都处在放松的状态下，还可以让你的整个挥杆都是加速的，进而拥有更加流畅、有节奏的挥杆。

双手位置▼

相信很多球友在打高尔夫时，都没有留意到自己的双手具体处在什么位置，但其实双手位置是十分重要的。
正确的做法是应该让双手位于左大腿内侧的正上方。别离身体太近，保持双臂自然下垂即可，双手与身体一拳之隔。
但一号木除外，在打一号木时双手应该位于腰带位置正上方更好。

后背姿势▼

很多初学者在练球时，都会将重点放在站姿的正确性上，却忽略了后背的状态。最常见的错误就是球友会为了迁就球的位置而使后背拱起或者下塌，而这两种状态都很难在击球时发挥到应有的力量。
不论是后背凹陷还是拱起，都不是一个好的击球准备姿势。正确的后背姿势应该是保持平直的状态，这样既可以帮助大家更好地使用身体发力，还能最大限度地避免身体受损伤。

右臂练习▼

如果想拥有完美上杆技术，那就少不了右臂与左臂的练习。练习时如何在不纠结细节的情况下正确完成上杆呢，其中就包含了手腕及右肘的配合。
首先在两臂间形成“长三角”，将球杆举至与腰齐平处，移开左手，通过右肘带动右臂的活动。接下来将肩膀及上半身转至远离目标的一侧，让右肘再次朝向右侧臀部。最后重新用左手握住球杆，寻找这个位置的感觉，此时就处于最佳上杆位置。

左臂练习▼

不断调整上杆动作的同时，千万不要忽视送球过程，这也是很多业余球手都会犯的错误。记住右臂弯曲上杆时，左臂则要呈现送球时的镜像效应。
练习时，首先仅用左手握杆，用右手将左肘托在身前，保持“联通”。面朝目标站立，在胸前弯曲左肘，将球杆挥至左侧肩胛骨处。用右手托住左臂能够保证在左臂旋转的过程中，左肘仍然朝向左侧臀部。

稳定右膝▼

右膝一直都是高尔夫运动中最重要的细节之一，维持右膝稳定，会让你打得更远。后挥杆时，保持重心停在右脚内侧和右膝微弯至关重要，没有做好这一步会造成击球失误和力量丧失。
不管是做任何练习，都应该时刻注意在整个上杆过程中保持右膝的稳定性以及弯曲角度。因为右膝会为上杆产生最大的扭力，它能够保证身体上部的充分转动，使人能够更强劲的将球击出，是打出好球的关键之一。

收杆动作▼

在高尔夫运动中，相对于上下杆，很多业余球手都不太重视收杆动作。大部分人在击球过后动作就下意识地停止了，这样会导致收杆位置很低，动作也不够完整。事实上，收杆动作完成的越完整、越稳定，击球效果就会越好。
高尔夫的挥杆是要在击球过后继续保持加速，将球杆收至身体的后方才算完整。完整的收杆可以让挥杆速度最大化，提供更远的击球距离。尝试着每一次击球都把收杆动作做完整，你会发现挥杆更快，击球更远。