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注：图中所用传感测量仪为老式背带传感测量仪，目前GOLFTEC已全线升级成OptiMotion无线传感动态测量仪，不用佩戴任何设备就可测量身体数据。
高尔夫挥杆是一曲关于物理学、几何学和高精准度制动技巧的“交响乐”，最讲究个中的和谐度。这也就不难理解为什么高尔夫以难著称了。GOLFTEC教学中心的传统是， 教练会为首次见面的学员做挥杆测评，分步骤、分阶段厘清并简化学员的挥杆动作，来诊断问题所在。接下来这篇文章展示了在上杆时身体的基本动作，来看看GOLFTEC科技是怎么定义、标记并识别这些动作的。（本文翻译自GOLFTEC文摘，作者：Tyler Cole教练）第一幅图中，你会看到我用6号铁杆做了一个标准的击球准备姿势，屏幕上的数值显示了我的肩膀弯曲度（Should Bend），F（Forward）表示上半身前倾的度数（0°代表没有任何倾斜，身体处于直立状态）。读数的时候，记得绿色标识的数值是和PGA职业球手平均数据保持一致的，黄色表示稍稍超过了平均数值范围，而红色则表示测量数值与职业球手平均数值相差太大。
（图一）图一：击球准备动作；肩膀前倾39°我在我头部周围标记了些方框作为参照（GOLFTEC教学系统及练习系统带有画线功能），这样一来，随着身体数据产生变化，我们可以对比出来，挥杆过程中头部是否产生了位移，以及头部在朝哪里移动。第二个图片显示，上杆顶点的时候我的头一点都没有移动。你可以看到左边的图片产生了新的数据，肩膀倾斜（Shoulder Tilt)。右边亦然，增加的数据是肩膀转动(Shoulder Turn)。为了让我的头部位置保持和准备姿势相一致，或者说保持我身体前倾的角度，我得在上杆的时候将脊柱左弯。这样会让左图以及右图中的我头部不会抬起来。
（图二）图二：上杆顶点;肩膀后仰9°；转肩87°；肩膀向左倾斜33°注意到了吗？右图的肩部弯曲数据相比较第一张图中的39°前倾（看Sh Bend数据），已经有所改变。这是因为我在上杆的时候必须得延展脊柱，来保持头部静止。所以这时我的39°前倾（F/Forward）变成了9°后仰（B/Bend），因为不仅是数值改变了，连肩膀弯曲的方向也改变了，39°前倾到0°，再加上0到9°，累计下来，我在上杆的时候脊柱变化了48°。
现在再看看下面这几张照片里，我的头部在朝哪里移动，这些数值又是怎么变化的。你会注意到，我的头在远离目标方向（即左侧）位移。我尽力在上杆的时候让我的脊柱左弯，但我没有将背部伸展开来（我如果有做这一点，球就会打得特别远。）因此，你会看到肩膀弯曲（Sh Bend）的数据现在是18°前倾。但从39°前倾到18°前倾，其实也只改变了21°（之前有48°）。你看，现在我的左臂离地面更低了，几乎与地面平行，而我此时的肩膀转动数值和之前相比也少了13°之多。图三：上杆顶点；肩膀前倾18°；转肩75°；肩膀向左倾斜32°
（图三）最后一张图片是我最成功的试验品。这样做真的很难击到球。我连续失误了4次才成功！这样的动作下，不管是把球打远，还是保证稳定的方向和触球，都非常非常难。我能够保持自己的肩膀弯曲度及转肩数据与第一次挥杆一致，但我试图做的是，“水平”地转肩。也就是说，你会看到我转肩的时候，双肩不再向左倾斜，而是向右倾斜了12°！我的头朝球外侧位移，身体不再前倾。图四：上杆顶点；肩膀后仰1°；肩膀向右倾斜12°；转肩87°
（图四）在挥杆的时候，你的脊柱有时前倾，有时后仰，向左或向右倾斜，朝向或背对目标方向转肩。如果你在上杆时保持脊柱前倾，转肩就会变得很困难。（如图三）你得更多地借助于身体的柔韧度和力量，而不单单依靠于技巧，才能把球打远。如果你上杆的时候脊柱不往左倾斜，头就会不自觉抬起来，击球稳定度就会受到影响。（如图四）
在GOLFTEC练球或上课的好处在于，实时能看到动作数据，通过数字直观地反馈给你什么是“牵一发而动全身”，仅仅一个头部位移就能反映出如此之多的问题，也就更加向我们强调了科学练球的重要性，有对比、有参照地去练习才能提高练球效率。
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发表于 2021-9-9 00:00:00
