为什么说击球的灵魂在于“转胯”

北极的清晨 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

收录于GOLFTEC电子杂志

为什么职业球手就能轻松做到用“力量”打球，而对于业余球手来说，这是一种无止境的追求？随着布莱森∙德尚博在美国职业高尔夫巡回赛中刷新距离新记录，凯尔∙伯克希尔又在Instagram上用8铁打出惊人的302码。看新闻每天都在报道这些职业球手一次又一次突破距离新记录，而我等“周末球友”除了叹为观止，竟然还一次比一次打的糟糕。今天我们就来揭秘，职业球手与业余球手在下杆击球的瞬间，胯部动作有什么不同？

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SWINGTRU STUDY真实挥杆运动研究

GOLFTEC的SwingTRU真实挥杆运动研究收录测量了35000名（含业余和职业，各个水平都有）的球友挥杆数据，发现其中最明显的差距就是转胯！职业高尔夫巡回赛球手击球时，很好地利用了转胯的力量，他们往往在击球的瞬间，能够做到比高差点球手多转很多度。转胯的动作直接影响了球技，尤其是下杆力量的释放。我们来看看到底什么是转胯，具体要怎么练习才能改善？

GOLFTEC运动测量仪测量的臀部转动是指下盘在上下杆时，臀部相对于身体中心轴的旋转程度。一般在教学过程中，我们称为“开”和“关”。以此来确定臀部相对目标是打开还是关闭。SwingTRU证明了在击球瞬间臀部打开得越多，你就有更大的潜力能正确发力，打出意想不到的距离。

如图所示：差点30的高尔夫球手（左）和职业球手（右）的对比情况。经常听到高尔夫巡回赛的解说员说，某某球手上杆转肩，下杆转跨，打出惊人距离。打球时，如果击球时可以打到球但是距离没有明显增加，此时就要归咎到转胯发力的动作是否正确。如图中职业球手（右）所示，侧面看过去，击球瞬间的左臀（左后方口袋位置）以及左腿大腿的位置显现比较多，是因为他在此时臀部转动达到了开放36度。而差点30的球手经常无法控制下杆的节奏，做不到及时打开臀部，在两者都打中杆面中心的情况下，职业球手的距离可以轻松多开60码左右。

下杆快速将臀部开放打开，很重要的一点是要保持身体不要往前栽。即身体朝地面弯曲过度时，很大程度限制了转身。在练习击球臀部转动的时候，可以尝试伸直双腿，同时保持臀部和肩膀自然转动。 空挥练习几次找到感觉后，再尝试击球。这个动作可能会跟您在其他地方听到的“保持低头”理论相悖。实际上，打球过程中全程盯着球是非常不利于身体转动的。