为什么打了这么久，你的收杆还是后仰？

mety20

我见到很多业余球手在收杆时身体还是后仰，重心在还右脚上，结果却是打不中球，或无力的捞击球，甚至有些球友这样打了几年后出现了腰肌劳损的情况，出现这类问题的主要原因，就是我们在挥杆过程中的重心转移出了问题。


在之前的训练中，我们已经让腿部的大肌肉已经运动起来，我们也训练了从地面发力的动作。跟身体动作的训练一样，我们现在将开始身体转向的训练，即重心转移。

在这一次的训练当中，首先还是打开挥杆练习器的扇面，增加挥杆阻力。起始时两腿靠拢，还是运用挥杆练习器，起杆，左腿向左平行跨一步，然后用全力送杆。

所以这就是跨步送杆。这是一种比较老式的方法，但却是很棒的训练方法。显然，实现重心的转移最大化，感受自然释放，感觉是一路送杆到左边，感受骨盆，腹部核心和手的转移。坚持训练，你的挥杆会越来越好。

长打王系列

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