技术|如果你不差力量，热身时千万不要最后练1号木

雨晴了

说到下场前的热身，很多球友都不会感到陌生，多少都会“活动”一下。开球前如果时间充裕，我会背着球包来到练习场打一筐球，既让身体热起来，消除了肌肉僵硬，也熟悉了每一支球杆。

大多数球友会像职业球员开球前那样，按照球杆由短到长的顺序来进行热身，也就是从沙坑杆到1号木杆。这是一种好方法，因为短铁杆在挥杆中放松的节奏恰好能够帮助身体消除僵硬。使用短球杆练习5分钟之后，再换到中长的球杆练习，最后过渡到1号木杆。

不过，如果你属于“力量型球手”，千万不要让1号木杆成为你走向第1洞发球台之前使用的最后一支球杆。“力量型球手”的击球距离远，但你需要加强对击球的控制，提高稳定性。要避免开球打偏，方法之一是利用赛前热身带来放松的挥杆节奏。虽然练习1号木杆挥杆也能够帮助你放松，但无助于制造舒缓的节奏。

因此，在热身时间的后面三分之一，应换回较短的铁杆，按照由长到短的顺序来练习，最后再练习几次挖起杆挥杆。如果你在第1洞发球台上，能够利用挖起杆的挥杆节奏来处理1号木杆挥杆，你的稳定性和控制力一定能够受到积极影响。

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