【球技】如何打好一号木？

Jojoscn

想打远而使动作变形，这是所有职业球员、业余球员以及初学者的通病，在发球台上，打远的念头几乎是每一个人心里的目标，过于追求这个念头，常常会造成动作变形而出现失误。保持“轻松、自然”的击球状态，并做好这八步挥杆，你的木杆不再头疼。

首先要做好这八步挥杆，让你的木杆不再头疼。


一、准备姿势
确定身体的站姿包括球的位置、握杆指向、重心的分布
确定目标线与脚线、膝线、髋线、肩线平行，达到五线平行
确定上身脊柱稍右斜，肩膀左高右低、手臂自然下垂，两臂与杆成“Y”字型

                           

二、起杆
头部保持不变 、双臂与肩保持三角形，肩的转动带动髋的“被动”转动
球杆与地面平行时，让球杆与目标线平行，使杆面打开
上半身转动，重心微微向右转移，保持右脚尽量锁住

三、上杆
头部继续保持不动，重心开始转移到右脚内侧
左臂保持笔直，球杆与左臂成90°角或者小于90°角，右臂成90°角，继续转肩
右脚保持锁住，左膝放松靠向右膝，不要内扣或外顶

四、顶点
双手位于肩膀上方，球杆与地面再次平行、保持杆面指向天空
左臂保持伸直、上体充分旋转背对目标，让左肩转到下巴下方
右脚保持弯曲，重心大部分转移到右脚

五、下杆
重心微微下沉并向左侧旋转，髋部转动带动肩膀、手臂转动
保持左手臂与球杆角度不动，延迟释放

六、击球
重心转移到左脚（停止），左腿伸直，髋部继续旋转尽量指向目标方向
保持头部不动，肩膀旋转，右腿向左侧靠拢
左手伸直（停止）外旋让球杆左手成一条直线，释放手腕力量

七、送杆
右手伸直，前臂内旋，让右手腕翻转到左手上方，两臂伸直
左脚伸直，利用球杆惯性使手臂带动肩膀旋转，使身体面向目标完成挥杆

八、收杆
重心转移到左脚，身体保持平衡。
面朝目标方向
手与肩膀平行，让杆触碰到我们的后肩部。

转自；《东方高尔夫》

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