大力击球：绝不停止转动

左捏捏右捏捏

        即使是业余休闲球友也明白，触球时要朝目标打开髋部。( 想象让皮带扣指向你希望的落球点左侧。) 现实中，你的髋部不应只是打开，而是持续朝左转动，直到挥杆停止。

模拟上杆动作，像平常一样抬起双臂、转动髋部（左图）

靠转动髋部启动下杆——持续转动直到挥杆结束（右图）

        想让动作正确，你需要一些信任和节奏——有点像在婚礼或聚会上被邀请跳舞。下面这个训练对两方面都有帮助。不拿球杆摆出预备姿势，然后模拟上杆动作。让双臂向上自如伸展，同时旋转髋部和肩部（上左图）。现在用力转动左髋。不要只是平移——试着在左臂达到与地面平行时让髋部与球正对（上右图）。还要保持站位宽度。

        只是平移髋部会抵消需要的旋转——你将永远无法达到触球所需的地点。始终“放低”身体，专注持续转动髋部。稍加练习，你就能练出力量充沛的顺畅挥杆——还能让你在下次跳舞时展现优美姿态。
        职业教练卢卡斯·瓦尔德（Lucas Wald）