转动肋骨——击球力量新源泉

云云雪

想真正发力就忘掉转肩。新套路是转动肋骨。


感谢3D技术，使职业教练比以往了解更多挥杆背后的生物力学原理。一个有趣的发现是你的胸腔才是转体力量的主要提供者。有道理：只要转动胸腔就会转动双肩，肩部可扩展至两臂和两手。简而言之，转肩的同时不转动胸腔（躯干）只是带来无力的抬臂加拍打动作。既然认识到这点，我会要求学生专注于转动胸腔而不是肩部。结果是上杆扭转和前挥过球速度得到显著增强。我用毛巾训练法（下图）巩固这个技巧。这是一个极好的方法，帮助你迅猛扭转胸腔通过触球的同时保持肩部和两臂的挥杆状态，打出更有力的击球。

毛巾训练将一条高尔夫毛巾横围在胸前，两头夹于腋下。进行常规挥杆。该训练的目标是确保毛巾在挥杆中不掉落。如果毛巾掉落，意味着胸腔停止转动，使得双臂超前于身体（上图）。朝目标打开髋部的同时保持胸腔的转动（下图）。球将受到重击。