修复毁灭性动作：保持右膝弯曲打更远铁杆击球

心怡玉珠

保持右膝弯曲打出比以往更远的铁杆击球有些挥杆错误能让你侥幸过关（比如轻微的头部摆动），有些则不能，比如上杆时挺直右膝。这个看似微小的错误却能带来一系列的问题：锁死的右膝会让你失去脊柱角度（导致打薄和右曲球），并限制上杆时的身体扭转（丧失力量）。上杆时挺直右膝通常被教练们称为“毁灭性动作”。辅助右膝弯曲的方法在地上斜插一根校准棒，你采取站位时让校准棒的末端正好接触你的右大腿后侧、膝盖以上几英寸的地方（在下插图）。现在开始挥杆。如果你挺直了右膝，校准棒就会戳到你的大腿。为了不被戳到（同时也为了在上杆过程中正确地保持右膝弯曲），尝试着感觉你的臀部在预备站位时“很重”——重到无法移动。这有助于“下沉”你的挥杆，让你不再挺直右腿。如果动作正确，上杆到达顶点时你会感到有更多重量加在右脚上——你可以在下杆时将这些重量转移至左侧，从而形成爆发式的触球。